手机浏览器扫描二维码访问
第四章心理健康,向坏情绪全面反攻
人人都很关心自己的健康,那么怎样才算健康呢?
很多人认为身体没有疾病就算得上是健康,这是一种片面的观点。
其实人的健康不仅表现在身体上,还表现在心理上。
现代医学认为,人的健康不仅与生理因素关系密切,还与心理因素和社会因素密切相关。
保养生命,重在心理平衡
苏格拉底曾说过:“心理平衡是心情愉快的关键,满足是天然的财富。”
有些女性看到别人比自己过得好,就会产生不平衡的心理,使自己处在一种焦躁、矛盾、激愤等极度不安的情绪当中。
女性要想拥有愉快的心情和健康的身体,必须保持心理平衡。
如果心理不平衡,可能会使人在工作中得过且过,在生活中没有激情,甚至会铤而走险。
所以,女性要走出心理失衡的困扰。
下面几点是心理容易失衡的女性要注意的:
(1)要学会比较。
大多数的女性心理失衡,多半是因为选择了错误的比较对象,总与比自己强的人比,总拿自己的弱点与别人的优点比。
女性最好不要把自己和别人做比较,实在要比的话,就把和自己处于同一起跑线上的人当做比较对象,那样生活中可能会少一些烦恼,多一些笑声。
(2)要学会寻找自信。
自信是心理平衡的基础。
假如感到某方面不如别人,应相信自己是有能力的,只不过是低估了自己的长处而已。
当然,自信的前提是自己确实有光点。
(3)要学会自我泄。
人有权火,因为怒而不宣可摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生,使人变得抑郁、消沉。
所以适当地泄可以排除内心的怒气,使人重鼓起生活的勇气。
泄的方法有很多,可以向朋友、家人倾诉,还可以独处时怒吼,也可以对着某物打上几下,出出怒气。
(4)要懂得寻找“港湾”。
生活中需要一个能让自己“充电”、休养的“港湾”。
无聊时去“充电”,烦恼时去放松,就像一只远航归来的帆船一样,在宁静的港口及时得到休整。
这个“港湾”可以是一次深造的机会,也可以是一次旅行。
(5)要心地无私。
命运的主宰是自己,要树立正确的世界观、人生观,经常思考、检查自己的所作所为,自重、自省、自警、自励。
心地无私天地宽,只要做好自己就是最大的胜利,就能获得最大的安慰。
(6)要学会享受生活。
生活是美好的,虽然有时候会和人开玩笑,让人跌上一跤,但说不定跌倒的时候,会有意外的收获。
学会体会生活的美丽,学会享受自然的恩赐,学会欣赏别人,也学会自我欣赏。
(7)要献出自己的爱心。
做一件好事,奉献一片爱心,为别人献出一点爱,心中就会有更多的爱。
做自己的心理医生
极度的悲伤与极度的快乐都是一种心理疾病。
像这样的心理疾病大部分是因为人的情感、思维和人际关系生了改变而导致的。
由于现代人生活方式的改变,生活节奏的加快,加上过分地追求高品质的生活,心理疾病很容易产生。
每个女性可以用各种方式自我放松,缓解心理压力,解除心理障碍。
女性面对“心病”时,关键是怎样去认识它,并且以怎样的心态去对待它。
现在不少女性只要心理有点疾病,就去寻求心理医生,其实心理上的一点小毛病就像感冒烧一样,只要能认识到心理健康的重要性,就可以通过自我的调节来治愈。
学会心理的自我调节,每一个人都可以成为自己的心理医生。
当人能够很好地进行自我调节的时候就会现,最伟大的心理治疗师就是自己。
当现自己患有心理疾病时,女性可以运用以下一些方法进行调节:
(1)移情易性法:这种方法主要是通过调节自己的意志力和情志,转移和分散自己的注意力等办法来调节自己的情绪。
(2)泄法:当现自己的情绪不稳定、容易怒、伤心时,最好的方法就是泄自己的情绪。
起点中文vip20221230完结22043万字6682总推荐内容简介穿越而来的宁辰,在金手指的提示下,发现自己就剩三个月的寿命。这直接打破了,宁辰成仙成圣,成为正道之光的想法。事件选择一,你站出来与群臣站在一起,直斥皇帝昏庸,获得忠10点,其后获得所有与事件相关评价,将会自动转为对应声望点。二,你站出来与皇帝站在一起,力挺女帝为储,获得佞100点,其后获得所有与事件相关评价,将会自动转为对应声望点一,你义正言辞呵斥女妖伤风败俗,获得忠1点,其后获得所有与事件相关评价,将会自动转为对应声望点。二,你从了女妖,获得佞100点,其后获得所有与事件相关评价,将会自动转为对应声望点...
作品简介末日里,他们都叫我神农,我有些名气,爷爷给我留下一座山和一片鱼塘作为遗产,我在后山的血尸地里养血尸卖血灵芝,把血尸当做饲料在鱼塘养鲨鱼。我赚的盆满钵满不愁各位书友要是觉得我在末世有个鱼塘还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
...
简介关于前女友看不起,却不知我是仙帝穿越到修仙界修炼万年的仙帝陨落,重回地球高三时期。这一世,他要让所有敌人匍匐颤抖!他要让所有亲人朋友永享荣华富贵!这一世,他要让天地都为自己倒转,让那星河倒流!这一世,没有遗憾!不负佳人不负卿!...
我死后,病娇摄政王一夜白头是苏舍精心创作的都市小说,长风文学网实时更新我死后,病娇摄政王一夜白头最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所表的我死后,病娇摄政王一夜白头评论,并不代表长风文学网赞同或者支持我死后,病娇摄政王一夜白头读者的观点。...
简介关于全球觉醒时代,我终究成为神灵简介人,欢迎来到成神之路。来吧,请完成新手指引,您将一步步变强,直至在成神之路成为真神。一群不属于这个时代的人来到异世界,却被迫参与一场末日游戏。庆幸的是这里是成神之路,只要完成任务就能不断变强,直至成为真神。成神之路,没有弱者。只有想活下去,才能活下去。‘被命运选中者’!你们要献上一场末日前最后的华丽表演来取悦神灵。本以为这群获得了凡能力的穿越者会干一番大事业,没想到他们第1件事竟然神灵赐予的东西,即便是垃圾,也应被称之为〖神之杂物〗,不等价交换,究竟是神灵的垃圾还是这个世界的bug。何为杂物?食之无味,弃之可惜,便是杂物。...