手机浏览器扫描二维码访问
003 深蹲可是比卧推要累哦（第1页）
很多事情都是看起来简单，做起来困难。卧推也是如此。
第一次卧推时，张灵觉得：嘿，4o斤也就这样嘛。
第二次卧推时，轻轻松松
第三次卧推时，诶？怎么有点重了？
......
第十次卧推时，卧槽，我的胳膊！
“不行了，扛不住了。”
“再坚持一组吧。”
“我不行了......真的不行了，饶了我吧！”
次数累积下来后，每一次卧推张灵都感觉自己是在推一座山一般。
“嘭！”
再见到张灵真的到达极限后，街雄鸣造也没有真让张灵过度锻炼，而是轻松的将4o斤的卧推杆放在了保护杠上。
“ok，很好，完成2o公斤，12次，第一次来说已经很不错了！”
“嘶！”
街雄鸣造那边说的轻松，张灵此时觉得浑身肌肉都仿佛在出尖锐的爆鸣声。
“难怪有人训练这个，4okg是真能练死人啊！”
躺在一旁地上大声喘息着的张灵有些怀疑人生，4okg对自己这个壮年男子来说，居然显得很重了，真不知道部队里那些全装越野的运动强度究竟会大到多么让人怀疑人生。
此时张灵也多少有些理解“主神”布置这个手任务的意义了，没经过训练的人，和训练有素的人，那差距有时候真的比人与猪的差距还大。如果张灵的“主神”和郑吒的主神一样的话，那张灵估计自己要祈求自己的肾上腺素给力能让自己突破极限了！
张灵躺在地上好一会，双臂还是在不断的颤抖。
“啊！我的胸大肌、肱三头肌、还有三角肌都在呻吟啊。”
好不容易恢复了些许体力的张灵勉强让自己坐在了一旁的长凳上就这么抖着双臂微微喘息着。
“张君作为手，一开始能完成12个已经很不错了。今后一起努力吧！”
正说着，街雄鸣造又递来了一个水杯。
“补充些水分吧。”
“谢谢。”
张灵右臂微微颤抖着接过了水杯狠狠的灌了两口，随后张灵看着街雄鸣造那在运动服笼罩下的身躯微微显得有些单薄，于是有些好奇的问道
“街雄先生一开始也是这样吗？”
“当然啦！我第一次做卧推的时候只能推1ookg，哎，好不甘心啊！”
“噗！”
张灵听到这话直接一口水喷了出来。
1ookg？确定是1ookg是吧？那是正常人类能做到的重量吗？还是第一次做卧推的时候？那现在眼前这位看起来人畜无害的青年，其运动服下的身躯又蕴藏着怎样惊心动魄的力量？？
“我再挑战一次吧。”
想着“主神”任务时限，张灵想着还是加练吧，以张灵所了解到的皇樱之牙，那可是在扳手腕大赛中能让眼前这位人形怪物认真的人呢！
“不用勉强，今天第一天，你的肌肉已经有些劳累了，让肌肉休息一下。等疲累消退，重挑战就行了。”
“嗯，明天我再来重挑战！”
万灵圣祖
新书重生之仙尊附体已布，请大家多多支持～接天大6第一天骄余天，在与人争夺神秘经书之时，遭挚爱偷袭，含恨陨落荒野！十年后，余天重生到云洲，大唐王朝，青云宗一个声名远播的废物弟子身上。重活一世，余天注定强势崛起，踏遍尸山血海，登临武道巅峰！名唤余天，我即为天！万灵生死，指掌之间！一刀在手，苍穹色变！十方天宇，皆遵我言！紫晶花生书友群14o398o35小说关键词万灵圣祖无弹窗万灵圣祖txt全集下载万灵圣祖最新章节阅读各位书友要是觉得万灵圣祖还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
四合院之我是许多年
简介关于四合院之我是许多年我是许多年，没有很多钱。喜迎美娇妻，儿女皆双全。家住四合院，邻居仰慕羡。庙小妖风大，池浅王八多。人间烟火气，没事少放屁。呲牙又咧嘴，小心伤了腿。敢言再报复，宰相没有肚。莫怨天和地，只要肯放弃。ps单女主日常文，不喜欢请绕道，谢谢！...
八零：摆脱极品亲戚后我发财了
重回八零年代，夏言努力练习两样技能，一是怼人，二是赚钱。说我不孝顺？你看你们这些孝子怎么连顿饭都不肯做给老父母吃！女人不能上桌吃饭？行，桌子掀了，大家都别吃了！说我不听话？听你话又不能让我吃饱饭！想教我做人？对不起你水平不够。三姑六婆眼见着她从乖巧懂事的小姑娘变成口齿伶俐的怼人大王，还没来得及改造她，又眼睁睁看着她一路高歌猛进。考大学读研升教授，开商场搞地产展IT，夏言学业事业两手抓两手硬，成功用自己的实力让所有人闭嘴！什么，你说女人不能管事业？想让我嫁给你家凤凰蛋儿子？你看看我身边这个帅哥，高学历高颜值，比你儿子强了一百倍，他不是照样给我当助手？旁边的帅哥没事，我可以一辈子给你当助手，你别撵我走。...
我是千年女鬼，最爱吓唬小道士
千年之前，我爱一个男人痴迷，他银眸暗沉守在我身后我为那个男人化身为魔，双手沾满无数人的鲜血，他银飘飘始终站在我身边我魂飞魄散，他用元神相救我复活重生，他以性命相陪眸然回，才恍然现，前世今生，还有谁能比他更爱我。...
生物炼金手记
鹿角虎眼马齿牛耳蛇身鲤鱼鳞虎掌鹰爪泥鳅尾于一体为龙狮头鹿角，虎眼麋身龙鳞，牛尾就于一体为麒麟鸿前鳞后蛇颈鱼尾鹳嗓鸳思，龙纹龟背燕颌鸡喙五色备举为凤凰。天空海洋和大地上都有我的眼线。吴忧造物主的能力现在掌握在我手中！（开头一章不喜可跳）...
穿成修仙文里的反派女配
简介关于穿成修仙文里的反派女配一觉醒来，唐栗穿进一本修仙文中，不是夺尽机缘高光万丈的女主，而是女主的对照组恶贯满盈心狠手辣的反派女配。渣爹懦弱无能，继母家庭暴力，云雀忍辱负重，抓住机会加入仙门，三年后回来烧了渣爹府邸。遭遇宗门霸凌，被嘲出身贫寒，云雀笑脸相迎，暗地里修仙升级，三年后踩断了师姐的双腿。师兄中央空调，给了云雀前所未有的温暖，怎奈何是女主的大后宫。为了得到师兄，已经成为一方仙君的云雀瞬间恋爱脑，被安排了各种降智操作，最后死在女主手下。系统你有两个选择，第一沿着原剧情走，这第二唐栗果断拒绝，咸鱼苟着一条命，打死都不走剧情。系统那带着反派女配去修仙！唐栗！！！重生归来，云雀才知道自己是一本小说的反派人物，为了彰显女主高光和升级的垫脚石。世人的看法又如何？这一世，她打算为自己复仇。只是身体多了个随手就能捏碎的小灵魂，絮絮叨叨在她耳边说个不停姐姐，我会保护你。姐姐，不要难过，我会陪着你。云雀冷眼旁观，胡言乱语，虚情假意。直到有一天，天地破碎，小灵魂化为一抹虹光，修补了她最后的灵魂碎片。ps两人是灵魂两面，会逐渐融合有男主1v1...