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011 皇樱之牙初现（第2页）

“啊？”

“嘿嘿嘿......”

到此时，纱仓响才注意到自己好像说错话了。

“哎呀，不能说的这么绝对。”

看着气氛有些尴尬，清爽帅哥街雄鸣造再次出言转移话题。

“虽然手脚的长短和骨骼是无法改变的，但肌肉是能改变的！只要锻炼跑步时重要的肌肉，说不定就能改变结果呢。”

“真的吗？”

纱仓响满脸惊喜，能赢的话谁都不希望自己会输。

一旁专注塑形的立花里美提问道

“还是下半身的肌肉比较重要吗？”

“我想想啊，具体来说，特别重要的肌肉那就是：腿后腱肌群！”

说着街雄鸣造走到立花里美身后，指向了立花里美臀部之下的大腿部分。

【肉哥哥的肌肉讲座】

【如果锻炼提高跑步度的腿后腱肌群】

【腿后腱肌群又被称呼为[加肌]，其中又分为：半膜肌、股二头肌、半腱肌。是为了让身体前进的肌肉，所以这块肌肉很重要。而这些腿部肌肉，是专注深蹲也无法做到彻底锻炼的。和腿后腱肌群一样，能通过深蹲锻炼的股四头肌是被称作[减肌]的，所以深蹲练的不是加油门，而是踩刹车。减肌顾名思义是让身体往后退的肌肉，一般是身前大腿的股四头肌。如果同样锻炼了减肌，那么专注度的运动员训练效率就不高了。所以主要锻炼[加肌]腿后腱肌群的方法是：后屈腿！】

“后屈腿抬腿时注意不要躬腰，抬起后再慢慢放回去，把腿弯到靠垫碰到屁股，重量控制在一组能做1o~15次比较有效。不用调的特别重，练好腿后腱肌群，会有提臀效果哦！还能收获理想的体型，可谓是一箭双雕！”……

“后屈腿抬腿时注意不要躬腰，抬起后再慢慢放回去，把腿弯到靠垫碰到屁股，重量控制在一组能做1o~15次比较有效。不用调的特别重，练好腿后腱肌群，会有提臀效果哦！还能收获理想的体型，可谓是一箭双雕！”

说话间调试好器械，又演示完怎么操作的街雄鸣造，安排着皇樱女校团中唯一的成年人：立花里美先行体验。

“还有5次！效果来了，来了！还有2次！最后一次！好。ok！”

初学者后屈腿一组1o次，一次两次还好，三次四次之后立花里美开始喘息了。1o次之后喘息声越来越大，就连不远处锻炼的兄贵们都不由自主的转过了头来。

“练的好啊！老师。”

第一次器械重量是街雄鸣造预估的重量，相较于立花里美的承受能力来说还是有些重的。看着立花里美坚持了下来，拳击馆陪练员出身的上原彩也香习惯性的给予了鼓励。

“好累，这比看上去累多了。”

从器械上下来的立花里美，此时已经有些两股战战了。

“可是你还是完成了1o次呀。”

上原彩也香微笑着鼓励着立花里美。不得不说，在拳击馆兄贵们眼中作为上原奈奈的反面，上原彩也香小天使的名号也不是白来的。虽然天使偶尔也会展露出恶魔的一面！

“那么接下来，纱仓同学，你试试吧。”

街雄鸣造话音未落，纱仓响整个人都燃了起来。连稍远处喝饮料休息的张灵都感知到了那股气劲。

“皇樱之牙，这是要觉醒了吗？”

虽然主神显示中，纱仓响还未彻底进化为皇樱之牙：响鬼。但在经历过无数地狱锻炼的张灵现在都能从纱仓响身上感知到一股强烈的危险感。要知道纱仓响的锻炼量可是连张灵的零头都算不上的！

“还真是天赋异禀啊，人比人真气死人。”

感觉身体缓过劲来的张灵，继续去锻炼了。原先以为自己经历过陈真特训的张灵，应该与未曾高强度开身体的纱仓响已经拉开了一段距离了。现在感知着纱仓响那股气势，张灵估摸着，自己要是现在松懈了的话，搞不好临了还是要翻车。

就像琦玉老师每天1oo个俯卧撑、1oo个仰卧起坐、1oo个深蹲、1o公里长跑，并且再热也不能开空调的锻炼方法，一般人学了都是成了笑话，只有琦玉练成了无敌的强大。只能说人与人的体质很多时候比人与猪的体质差别都大！

“纱仓同学好有干劲啊。”

立花里美也很疑惑，刚才那个被运动会选中就沮丧半天喜欢偷懒的纱仓响，怎么突然这么燃了？转性了？

上原彩也香也疑惑的问道

“你这么想赢接力跑吗？”

听到这上原彩也香的提问，张灵摇了摇头。看过番剧虽然已经不记得细节的张灵清楚的知道纱仓响从来就不是那种好胜心强的人。

果然，没过多久纱仓响连虎牙都露出来的兴奋的喊道：

“提臀效果！你倒是早说嘛！虽然夏天没赶上，但等我冬天练出理想身材，直接人气爆棚！”

说话间那股子气势，如果换做二次元画风的话，那金毛双马尾与两边鬓角的呆毛都能立起来。

随即纱仓响迫不及待的上了器械大喊了起来。

“上啊！”

“ok！姿势很好！没错，有效果了！累吗？效果来了！”