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他翻过一页。
“是这個动作!”
吴用起身,双脚分开站定,沉肩裹劲,绷紧腰腹,头朝前领,身子不动,左手随着吸气猛力往前虚推。
待静滞一阵,他缓缓呼气,左手放松,垂于左腿旁侧。
等稍作调整呼吸,再一次把左手超前猛推,随后呼气,恢复站姿,调整,抬手……如此周而往复。
这般练法持续一阵,吴用虽觉枯燥,但想到自己的决意,他一刻不停的修炼,没有丁点懈怠。
又是半多时辰,就这么看似简单的一个动作,却把他累得浑身冒汗,衣服都汗湿淋淋。
双腿与腰腹处的肌肉鼓胀充血,酸麻得不行,反倒一直抬上放下发力的左臂倒还好,只是有些发木。
();() 吴用没再继续,坐下吃了块肉干,咕嘟咕嘟喝了一海碗清泉水,简单补充消耗,这才一屁股坐在地上,双手反撑着地面,稍作歇息。
“再练一会儿吧……”
第三个动作同样是《形意练法》上的基础动作,更是古怪。
和方才推手的姿势有些像,同样是站定来练,但稍有些不同。
脚肩同宽,双脚平行,小腿仿佛树根深扎于地,同时膝微屈,胯回收,胸含胸,背拔背,肩部朝手肘方向下沉,在肩颈部位凹一个肩窝出来。
这才是个准备动作,随后精神集聚至肩膀与大臂的位置,以肘头带动大臂,顺着向身体斜下的地面位置拉动。
这一拉动的过程中,肩部不得晃动,只用肘头拉动至极限后,沿原路返回,再又反复练习。
“这个斜向下拉力的角度……约莫是四十五度左右,我且先试试。”
这动作比前两个更加别扭,光是保持站定的同时,再去肩定肘拉,就让吴用觉得手脚不协调。他总是在拉肘的过程中,腰身下意识跟着就沉下去,然后彻底坏了体形,散了力道。
好在他没有好高骛远,稍作总结,决定先且练会了站定的这个动作。
随后定肩,并在拉肘的过程中没有选择一次性将肘头拉伸至极限,而是略略往下,先习惯了肌肉发力的感觉,尔后再一步步下拉肘头。
这般如此,小半个时辰下来,他便逐渐习惯了这一种发力起劲的方式,能够在拉肘的过程中,腰部不会跟着下压,背部肌肉不散,肩颈仿似有分离之感。
如此循序渐进,逐步掌握了要领。
“再来一次!”
“不对,分神了。”
“这下拉得到位……欸!手臂抽筋了。”
这一夜无人打搅的修行,吴用直至天边露出鱼肚白了才停歇。
……
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