手机浏览器扫描二维码访问
第4章修行第一课（第1页）
下午的课是在武馆内进行。
讲课教师是一个中年人，姓余，多余的余。
等到学生来齐后，余教练用平和的语气开口说道
“站好，气息放松，肌肉不要绷得太紧，也不要太松，太紧容易伤到自己，太松就会没有效果。”
姜乘照着指示，逐渐放松下来。
“凡离你们还太远，现在，当下，此刻，你们只需要考虑一件事，那就是突破三关。”
余教练见学员们都按指示站好后，便开始详细的描述三相法的具体步骤和核心要点，在做着示范的时候，也让学员们跟着一同模仿，该如何把握呼吸的节奏，哪里要急促，哪里是平缓，如何配合导引术。
整个一套三相法运转完，就要一刻钟，也就是十五分钟。
早就入门的姜乘并不需要了解那些已经记住的部分，重点教练所讲的要点，以及部分细节。
带着做完一遍后，余教练就让学员自行练习，他则负责指出和纠正那些错误的地方。
轮到姜乘的时候，余教练看了一会，然后开口说道
“你的导引术练得不错，但是呼吸法的要点在于整合，普通人的呼吸是断裂的，分散的，你要将他们看作一个整体，这也是最难的地方，什么时候，你的呼吸混元一体，浑然如意，就算是真正掌握了。”
姜乘请教具体的方法时，余教练表示，每个人的身体不一样，由此导致的呼吸节奏也是不一样的，外人是很难在这方面帮忙的。
“但是我可以给你演示一下，你注意听。”
姜乘将注意力完全放在双耳上
呼！呼！
仿佛是刮风，又仿佛是打雷，乍一瞧，余教练的胸腹，起伏波动都不大，但是仔细感受，就会现，不只是口腔，鼻窍，每一寸肌肤，都在颤抖，都在张合。
仿佛是身上多了无数的小嘴。
“能看懂吗？”，余教练问道。
姜乘吐了口气，“大致理解了。”
余教练又说道
“观想法很难从外人那里获得指点，全靠个人，导引术只要肯下苦工，就一定能达标，唯有呼吸法作为衔接导引术和观想图的要素，需要你下更多的功夫。”
姜乘点点头，若有所思。
这时，余教练已经离开了
而姜乘则是开启了李仲明的全景透影摄像仪。
眼前的光幕上，出现了一幅人体构造图。
是一个由一条条肌肉，骨骼，脏器组成的虚拟人像，稍微凝聚目光，图像就会放大，将每一条肌肉，每一寸皮肤都清晰的显露出来。
还标注了每个部分的深浅颜色，代表着熟练度，大部分都是浅色，只有左手或许是因为常年的操控机械手臂，达到深色的程度。
三相法从出现到今天，已经做过无数次的修改，其核心内容至少容纳了上千亿的人体数据。
….
作为修行界目前最基础的奠基功法，三相法的修行难度并不大。
搬空全家，下乡嫁厂长被全家宠
简介关于搬空全家，下乡嫁厂长被全家宠姜曼曼穿到书里，是活了一集就领盒饭的极品炮灰。女主还是她继妹，且不说同样的身高，人家一百斤她二百斤。后妈要卖我，反手把后妈卖了。给我报名下乡，反手也给继妹报上。你敢亲爹变后爹，反手把全家钱财全搬空，墙皮都给扒下来。下乡后遇到有人跳河，她下去把人给捞上来。姜曼曼救命之恩，你以身相许吧！周野我只是游个泳而已，何至于此？姜曼曼那你滚吧！周野，我滚了，我又滚回来。媳妇儿腰还疼么？我给你揉揉。姜曼曼一脚将人踹开走开，这都生了几个了？某位大佬小同志医术不错，是哪家医院的。姜曼曼徐家庄养猪场的。...
沈氏仙族
修仙界残酷至极，为了修仙，你争我夺，尔虞我诈。沈瑞玄是一个炼气家族的天才，天生气运之体，看他如何带领家族，在残酷的修仙界，青云直上，飞升仙界。境界炼气期筑基期金丹期元婴期出窍期分神期合体期渡劫期大乘期沈氏仙族...
钻心
追妻萌宝逆袭先虐后甜婚礼上的钻戒是假的，婚姻也是假的。可是，她爱过他却是真的。怀孕后，为了孩子，她决定离开他。她步步坎坷且坚定，终于在两年后夺回了一切。此时，一枚真钻递到眼前，她的心却早已千疮百孔。庞总，太太离家出走了。让她走，反正怀的也是别人的种！把她所有的路都堵死，看她能挺到什么时候！庞总，太太开始带货了。存心给我丢脸！给我拦！庞总，那孩子，是您的…...
复仇总裁：签下VIP情人
中文在线授权销售第一次她给了他，换来了朋友一家的幸福。 第一次她爱了他，换来了锥心刺骨的仇恨。 一纸契约，她成了他的情人，一张金卡，一座豪宅，她失去了什么 一开始就是一场复仇之路，他却失心爱上了她，不惜一切代价留住她。 他说她欠他的永远也还不清，即使是死她都不得安宁 洛思琪，世界上只有我的爱才配得上你。他用生命中最后的一口气告诉她。 她脸上的泪水奔流的瞬间才知道她的心是那么的痛。小说关键词复仇总裁签下VIp情人无弹窗复仇总裁签下VIp情人txt全集下载复仇总裁签下VIp情人最新章节阅读...
全球游戏上线
神秘游戏从天而降，水蓝星的所有人类都被迫成为游戏玩家。玩家的每一个举动，都有可能触游戏副本。游戏副本触后，玩家会收到副本任务。只要参与副本游戏，玩家就有机会获得经验值。但只有完成副本任务，玩家才...
寒门升官手札
专栏有双开文不听话的水妖大佬本文文案史学研究生穿越古代，靠科举慢慢兴门楣，终成一代权臣的故事科举美食谢行俭胎穿成林水村谢氏家族谢老二的次子。甫一出生，童生爷爷为了儿孙前程，竟然决定分家。他老爹不是长子，分到的家产少的可怜。若要平步青云好前程，带领家人飞奔小康，唯有科举。当童生当秀才当举人当进士他要披宫锦还家，他要入三省进六部做九卿。然而，谢行俭的科举路走的异常艰辛。这一路走来，他真真切切的感受到科举入仕的繁难，更别提升官财。差点被遗忘掉的女主举起小手夫君你安心升官，我在家做好吃的等你s1架空历史，架的级级空，所以请别套入真实朝代。很重要里面科举官场制度等会借鉴中国史，请勿考究，比心。2有女主，1v1，出场晚一丢丢。3几乎没什么金手指，有也是男主自己挣得。4前期微种田，后期慢慢升官。5谢绝写作指导，我要我觉得之类个人之见，请勿打扰。指路专栏我不想当京城表小姐又名系统教我做国公府表小姐表哥表妹，天生难做一对文案前世侯宝贞是雍州刺史之女，正经的国公府表小姐。谁料后来雍州大乱，父兄皆战死，她一下成了孤家寡人。住进国公府后，被迫卷进国公府真假两位嫡小姐的争斗旋涡，死了。重来一世，望着京城不断递过来的飞鸽传书，侯宝贞果断拒绝借住国公府。惹不起，我还躲不起么系统怒吼你不去这辈子可就真的成孤家寡人了徐灼国公府收到第七封拒绝来京的信后，徐灼不怒反笑。男人嘴角微微上翘，望着窗外泼天的雨幕，压低嗓音呢喃你不来京城，我去雍州便是。正所谓山不来就我，我便去就山。忍辱负重的徐灼一心除了想重振往日徐家风光外，还想留住年少时停驻心间的那抹惊鸿一瞥的少女倩影。...