手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 跟童幼昕一起健身求推荐（第1页）
“朋友一生一起走，那些日子不再有。
一句话，一辈子；
一生情，一杯酒”
在一合唱的朋友中，生日聚会圆满结束。
十二名男女互相搀扶着，大着舌头走出ktv。
门口有等待拉客的出租车，还算清醒的程越先把同学们都送上车，自己最后一个打车离开。
回到家的时候已经半夜了。
老爸夜班已经离开，周茜和周晓母女也早就睡着。
程越悄悄在浴室里洗了把脸，回到房间倒头便睡。
一觉睡到大天亮。
等程越再睁开眼，已经是早上九点多。
程越穿好衣服起床，开门去洗漱的时候，现老爸已经下班回来，正坐在沙上看电视。
程越挠挠头，喊了声“爸，早啊。”
老爸嗯了一声。
周茜从厨房里探出身子，关心道“程程，阿姨这边给你留了早饭，刷完牙早点出来吃点哈。”
“哦，好。”
程越答应一声，走进卫生间。
洗脸刷牙，刮掉胡子。
等程越再走出来时，周茜已经把早饭摆在了餐桌上。
一个鸡蛋，一碗小米粥。
还有周茜自己做的小蒸包。
程越待会儿还要健身，没有吃太多，每样只吃了一点，就起身说吃饱了。
跟爸和阿姨打过招呼，程越换上鞋下楼。
宝马车不在楼下。
程越打车去顺丰酒楼，开车后直奔硬派健身。
刚走到高级会员区，就看到童幼昕一个人在跑步机上慢跑。
“早啊，童同学。”
程越挥手打了个招呼。
童幼昕满头大汗，也不知道已经跑了多久，努力调整呼吸，对程越摆手回应“早上好。”
“我先去换衣服。”
程越越过健身区，走进里边的私人更衣室。
昨天交给服务员的短衣短裤果然已经洗干净，整齐的叠放在储物柜里。
程越换好衣服，回到健身区。
童幼昕已经从跑步机上下来，一边擦汗，一边在慢慢走动。
“你几点来的”程越走过去问道。
童幼昕喘着粗气“九点半左右吧，我刚来没多久。”
她每天都这个时间到，因为早餐要吃好，至少要等两个小时才能消化掉。
程越以前玩游戏的时候也很讲究。
当时他早上起来空腹跑步，晚上睡觉前才会做力量锻炼，锻炼完之后还会再慢跑一段时间，这样燃脂和增肌效果都会更好。
不过现在他只想快点完成任务，增补增肌无所谓，只要力量增加就够了。
童幼昕在旁边站了一会儿，等程越热完身，两人一起走到器械区。
按照程越的计划，今天要做胸和三头肌肉的锻炼。
童幼昕本来一直是按照私教帮忙制订的六天计划，每天锻炼一个部位，一周锻炼六天，不过昨天跟程越一起锻炼后，她现程越的锻炼方式更科学，而且程越做的是三天计划，每三天就可以休息一天。
所以她今天也打算继续按照程越的方式锻炼。
“程越，今天我们做哪些锻炼”童幼昕问道。
程越随口回道“先坐六组卧推，平推斜推各三组，然后一组飞鸟收尾，练完胸再炼三头。”
“你先还是我先”
苍穹之秩
一场神奇的经历，将让欯和他的爱人亲人全部卷入了一个漩涡之中。挡在他们面前的不仅仅是一个又一个陌生世界的经历和战争，还要面对自己赖以生存的家园成为他们的战场。为了生存，所有的人都在和自己的命运抗争。直至最后找到脱离漩涡的方法，才现，漩涡的背后存在的是一个更大的漩涡。队员话说我们这个团队是不是该起个名字？让欯苍穹之秩...
穿成废材画灵师，修仙路上疯狂掉马甲
废材画灵师修仙路上疯狂掉马...
今襄传
（男二弟弟上位）我，谢昭，历朝第一纨绔，也是地表最强关系户。我亲爹是历朝相，他是我娘前任我沈叔是历朝摄政王，他是我娘现任我路叔是历朝刑狱第一人，他暗恋我娘我方叔是天下富，他是我娘曾经的仆人我陶姨是江湖盟五盟主之一，她与我娘曾互有救命之恩我竹马是历朝天子，他是我娘的徒弟我青梅是历朝第一位庙今襄传...
斗罗：苟在史莱克默默升级
周欢穿越了。周欢只有一个小目标。好好活着，如果有可能，顺便成个神。如果运气再好一点的话，找个老婆，一起成个神。所以，现在最重要的一件事，为了安全，最好苟在s...
长生：我能洞察万物信息
大千世界，万族林立，群雄荟萃，魔神并起，王朝，宗门，圣地，江湖，家族，一位位无上之仙，在这浩瀚无尽的世界，演绎着精彩的传奇，追寻着那永恒的道路。江逸穿越而来，觉醒神眸，可以看到一切信息，从青山镇出，闯向了精彩绝伦的缤纷世界。看向一块古朴玉坠时光术，三十六禁忌仙术之一，恐怖至极，炼化时光，取一缕时光之力，穿梭于时长生我能洞察万物信息...