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职商第七计 职业能量再启动 一高效能职场人的健康习惯（第2页）

花旗银行：在全球开通了免费的员工咨询电话。从事金融、投资业务的人时间紧张、压力巨大，容易对酒精、化学物质产生依赖，并且经常无法顾及与家庭成员的关系。花旗银行用免费的咨询电话为员工提供一个随时随地都可以倾诉的地方。

思科公司：在全球设立了紧急医疗援助体系。每一个思科的员工，无论身在何处，遇到社会不安定或者人事意外，都可以通过这个援助体系得到及时的帮助。

美联航：实施eap健康管理之后，公司现在eap中每投入1美元，就可以得到16.95美元的回报。因为eap通过减小员工压力，减少了事故的生率，降低了员工的医疗费用报销。

TIps2：再忙，你能忙过他们吗？

——学习名人好榜样

你会说因为“忙，忙”，所以总对自己的健康疏于管理。然而，再忙，你还能忙过总统，明星们吗？看看这些名人们如何管理自己的健康，相信会对你会对你有所启迪。

邱吉尔：饮食合理，爱好运动

英国相邱吉尔活了91岁，是第二次世界大战中各国领导人最晚辞世的一位。做为一位战争时期的伟人，他的养生方法，特别是战争中的养生方式对现代人紧张生活的特点，有着很好的启。

邱吉尔养生秘决：

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曾小亮命中天生的一部分。运动不但增强了我的体质，而且带给我许多的快乐。”（ｔouｚ）?（net）

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‰曾小亮的作品《二十多岁懂职商，三十多岁不受伤》最章节由??全网更，域名[（ｔouｚ．neｔ）]‰『来[头文字*小说]*看最章节*完整章节』（ｔouｚ）?（neｔ）

里根养生秘决：

1，坚持每天室内运动

他在保健专家的指导下，有两套内容不同的健身计划隔天轮换，每次半小时。具体内容与平常人没什么不同，如举腿、仰卧起坐、下蹲等。他认为锻炼时应尽可能地全面锻炼全身肌肉，并尽量避免枯燥。做完运动后，淋浴放松，再进晚餐。

2，讲究饮食

里根在饮食上也有所讲究，如少吃盐甚至不吃盐，吃鲜菜、肉、海鲜。

福特：每天坚持游泳

美国前总统福特去世，享年93岁，比美国历史上最长寿的总统里根少活一天。

福特养生秘决：

1，坚持运动：

福特是个很喜欢体育运动的总统。他在白宫时，特别喜欢打网球、打高尔夫球还有游泳。在白宫，他有一个很大的游泳池。这个游泳池是前任总统留下来的。每天早上大概6点半左右，福特就早早起床，然后稍做准备就去泳池，他会在泳池里游上45分钟左右，大概能游个2英里左右。然后他会洗个澡，去吃早饭，从8点开始一天将近12小时的工作。卸任总统后，他还保持了自己的游泳习惯，但上了9o岁以后，他的运动量减少了，但在加州的家里还是天天坚持游泳。

2，合理饮食

据保管总统私人档案十余年的豪洛威回忆，

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本章完