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四不要为工作而过劳死（第1页）

2oo9年9月初，时尚传媒集团老总吴泓去世，从现患有胰腺癌就已经是晚期，到迅恶化直至死亡，许多人对于癌症的扩展度感到吃惊。

再回想《东方时空》的制片人陈虻患胃癌去世，香港著名演员成奎安患鼻咽癌去世等，近些年来，癌症似乎让人防不胜防，经常是被现时，就已经是晚期，无药可救了。所以，即使拥有完善医疗，体检条件等的富豪们，在癌症突其不意的袭击面前，也措手不及。

在忙碌的职场生涯，如何关心你的健康？

（二级小标题）为什么越来越多的职场中人过劳死？

我们无法避开我们生活的大环境，我们关注的是，为什么癌症的生越呈现低龄化的趋势？

比如，《东方时空》的制片人陈虻，《闻联播》主持人罗京，以及时尚集团总裁吴泓等，都在四十多岁的英年就离开人世。

这确实和中国正处于一个高展的时代有关。有人说，中国现在的展度，在欧美需要几代人来完成，中国却用一代人的时间就来完成。

加，便意味着透支，追赶，意味着工作狂，意味着别人用两天时间完成的工作，这一代中国人可能需要用半天时间就来做完。世界权威机构做过一个调查表明，北京国贸，上海6家嘴等地的白领，认为他们是全世界最辛苦的白领。以致于不久前，上海的白领做过一个调查，8o%以上的白领认为他们活得还不如农民。

主持人白岩松在回忆陈虻的一篇文章中，痛惜地提到陈虻的工作强度以及敬业精神，经常一天工作十几个小时以上，忙起来，吃饭完全没有个正点。

可以看出来，这样一些因素导致了癌症的低龄化：

高度的心理压力

因为自我期许过高，加上工作压力，许多人过于透支自己。科学家们对于处于压力时的人的生理病变是这样描述的：压力袭来时，身体上的能量全部必须被用来应付某一处，结果导致了此处能量运转的紧张度。而一旦压力散去后，这里的紧张并不会立刻缓解。

打一个简单的比方：当我们饥饿时，本能的感觉胃痛。是因为胃那里需要养份，如果不能正常给予的话，全身的能量便要加紧支援。久而久之，因为淤积和流畅不顺，很容易形成肿瘤等。

而这一代中年人，又正处于上有老，下有小，必须加奔跑的时候。他们可能面临中年危机，深觉时光不多，需要更拼命的工作完成年少时的理想；他们可能确实承载着社会的重任，象儒子牛一样不得解脱。总之，四十岁前拿命换钱的悲剧就这样屡屡上演。

压抑自我用以完善道德标准

压抑而不会缓解情绪是普遍英年早逝的人的特点。

研究现，儒家文化下的中国人，更容易压抑自己。有一道设想题：如果周恩来总理不是在文革期间，面对四人帮造成的各种困境下的心理压抑，他是否可以活得更长久一些？这样的设想没法去求证，我们能够想象的是，儒家文化让中国男人特别容易因为

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曾小亮过于追求成为道德楷模，结果压抑自己，失去了缓解情绪伤害的机会。

比如，要做三好男人，要把感情压抑在心里，不能放声大哭，要学会承受委屈等。殊不知，这样的压抑正好造成了能量的堵塞，结果癌症生。

（二级小标题）如何防止职场过劳死？

这是一个大的话题，不是一篇文章能够讲完的，但是把握一些大的原则，我们就可以尽量预防癌症的生。

网易的富豪丁磊为了避免食品污染，不用自来水，自己盛放几口大缸千岛湖上天然的雨水；至于饮食，则雇农民在千岛湖上种植天然无机疏菜，然后运送到自己家里。

为了防止食品污染等，富豪等可谓用心积虑，普通人却难以做得到，比如在一些空气污染的大城市，天天戴着口罩出门，一定会被人误以为脑子有问题。

怎么办？

其实在我看来，做好以下几方面的调整，我们完全可以防患于未然：

有了压抑你就喊

如果有了压抑，及时疏导，切不可长时间的压抑在心理。减压的方式千万种，瑜珈，漂流，狂喊，冥想等，都是不错的方式。……

如果有了压抑，及时疏导，切不可长时间的压抑在心理。减压的方式千万种，瑜珈，漂流，狂喊，冥想等，都是不错的方式。

方式固然重要，但减压的更重要的原则一是选择最合适自己的。有的人把减压视为一种流行行为，结果越减越累。今天疯狂蹦极，明天去追高尔夫，结果减压变成了赶场子的时髦行为。恰恰相反，只要合适自己，有时哪怕简单的五分钟的冥想，都可以让一个人自然地乐在其中。反之，如果不感兴，仅仅只是追风尚的减压行为，也很难长久的坚持下来。

减压的另一个原则是生命排序里，你把健康放在什么样的地位？有人会说，我每天都忙极了，没有时间去减压。其实，忙只是相对而言，如果你把健康放在第一位，压缩其他无关紧要的交谈时间等，运动等时间自然就会安排出来。

巧妙转换钝感力与敏感力的关系

当钝感力被日本作家渡边淳一提出来，一时风扉全世界。仿佛钝感力是对抗癌症和不健康的不二法宝。

在描述钝感力对健康的影响上，渡边淳一曾举过一个例子，说有一个小王，因为肠胃钝感，结果同样吃了不洁的食物后，别人都拉了肚子，但是小王却若无其事。渡边淳一用以举例说明，如果一个人对身体钝感一些，那么得病的概率要小很多。

但同样是这样一个例子，如果我们反过来说，完全可以这样认为：小王之所以没有拉肚子，很可能是他的肠胃已经不敏感了，吸收了太多的污染物却堆积在身体里，丧失起码的排毒功能。结果等到堆积如山开始病时，已经晚了。

所以，对于身体敏感，并不见得完全是坏事，它提醒我们未雨绸缪，及时排毒，养生等。所以，生活中不乏这样的情景，一个似乎总是病焉焉的显示活不长的人，却越活越有耐力，而一个貌似特别健康，强大的人，却有一天突然猝死。

原因皆为一个人对于自己的身体已经失去体察力时，疾病的生已经让他无能为力了。

不要做工作狂

这在一个人人要赚大钱，疯狂去获得成功的时代很难做到，能够做到的是：合理管理自己的工作时间，提高工作效率，保持心

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本章完