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第6章 对待抑郁态度的转变（第1页）

失去快感，丧失信心，悲观厌世，生命的能量丧失殆尽，所有的精力都投入到思维的内耗之中，活力尽失，宛如行尸走肉，脑子里全是负能量的东西，你能意识到这不对，却又无力与之对抗。这就如同一台开了无数后台程序的低配电脑，别说下载电影了，你连个qq也打不开……

这就是抑郁来临的征兆。

很多抑郁病人讳疾忌医，好像很丢人的样子，或者就是觉的丢人，认为自己得了精神病。事实上，如果不改变这种观念，要想完全的康复是很难的。

就我自己现在的感受来说，精神分裂症都不是什么难以接受的疾病，而只是一种普通的疾病罢了。它并不比感冒更严重，它们唯一的区别就是，一个是身体上的难受，一个是精神上的痛苦。

很多人感冒的时候都会抗一抗，一来认为可以增加免疫力，二来没把感冒当成一种很严重的疾病，对待抑郁也可以用同样的态度，在情绪低落的时候可以通过适当的方式调整自己，比如运动、交流、聚会、转移注意力等等。但是到了你无力与之对抗的时候就要服药了，因为这已经出你自我调整的能力范围了。就如同抗感冒，如果已经烧到4o多度了，你还硬抗，这不是找死吗？

个人经历抑郁之后的体会是这样子的：抑郁症无需迷信哪个医院或哪个医生，但最好是到专科医院治疗或咨询，为什么这么说呢？因为他至少可以在稳定症状的经验上给你提供帮助，而且我现，无论这个医生多么的有经验，他也不会一下让你就服对药立刻让你走出阴霾。

一个对抑郁症患者真正有帮助的医生，他需要拥有的不仅是对疾病教科书中的基本知识和丰富的临床经验，更要对心理、哲学、宗教有很深的研究才能更容易的对患者进行干预治疗。有时我甚至觉得，一个没患过抑郁的心理医生，再厉害也厉害不到哪去，顶多比较善于控制你的症状，但却不会对你彻底的康复有太多积极的作用。

据说抑郁症是可以不治而愈的。从某个角度来说，我有点相信这个说法，只是千万别去尝试！我就曾对妻子开玩笑说：如果再犯了，你就把我用链子栓起来，去掉一切可能让我寻死的条件，看看能不能恢复……当然这只是玩笑，我是不会尝试的，你也不要。

前面做的对比，你还可以明白一个道理：感冒治好了，有再也不复的吗？复了怎么办？打针吃药啊。有没有感冒死亡的呢？

如果不是你的主动选择，当最坏的结果到来时，你是无能为力的。

所以说，患上什么疾病不重要，真正重要的是你面对疾病的心态。

抑郁复也是这样，平常心看待就行，好的时候时刻调整心态，它来的时候就打针吃药，抑郁没有治不好的，这是可以确信的，治不好的或是自我解脱的，只是自己放弃了而已！

我自己对抑郁带来的不同结果有个主观性的总结：1、治疗康复的2、不治疗痛苦的活着3、反复作的4、选择放弃的5、涅盘重生的！

前面说过，我复过一次啊。在复前轻躁狂爽歪歪的日子里，我认为自己再也不会复，甚至于和妻子说，真想再来一次，让我再磨练一下，看自己变的有多强大，结果真来的时候……又屁了！那些自以为已经彻底明白的东西不知道又跑到哪里去了。即使用各种方法来对抗：跑步、看心灵书籍、看从前的日记……都无法阻止状态的恶化。

这段感受最终使我意识到，病症改善之后，如果你的认知不改变，旧的思维模式依然在左右你的生活，那么一件不起眼的小事就会让你重新滑进深渊。