手机浏览器扫描二维码访问
“对于一个内线来说,有两个部位非常重要。第一,是你的屁股。当你拥有了一个强壮的臀部,那么你在卡位的时候才能拥有稳定的下盘,才能牢牢的占住位置,不让对手轻易地将你推开。”
“第二,是你的背部。当你用屁股卡住位置,稳定了下盘后,你就需要用你强健灵活的背部为自己争取做动作的空间,同时背部的感知是你的第二双眼睛,你要会用它观察防守。”
7月末,THEBEGINING餐厅后院的篮球场上,内特-瑟蒙德正指导甘国阳如何利用身体的肌肉去实现背身持球单打。
两人都信守诺言,一个手把手的教技术,一个带来了可口的饭菜。
“用你臀部的力量往后顶,看看能不能把我顶开。”瑟蒙德挡在甘国阳身后,让他往后发力。
甘国阳撅着屁股往后拱,但人在看不到的情况下,要维持平衡不是件容易的事,所以他重心不得不往前倾,防止自己一屁股坐地上。
结果,他像蹭树皮的野猪一样,在瑟蒙德的身上蹭来蹭去,瑟蒙德像棵树,落地生根,纹丝不动。
瑟蒙德突然重心往前一靠,用跨部一顶,手上顺势轻推一把,甘国阳就一個趔趄,摔倒在地。
“谢特,我的力量还是不够么。”甘国阳站起身,有些懊恼。
“不,你错了。其实伱的力量很好,只是你的重心和技巧有问题。不要急,这需要时间。”瑟蒙德指正他。
自从篮球诞生以来,背身技术一直是一种特殊的“高端技巧”,在其他运动中你很难找到这种技术类型。
它要求你背对你的防守者,在看不到进攻目标的情况下,倒退着前进,最后将球送进篮筐。
很多有天赋的运动者,他们天生就很会打篮球,球性娴熟,投射精准,他们往往还是橄榄球,棒球的好手,因为这些运动都有共通之处。
但极少有人天生会背打。
因为背打的一切看起来都不太符合运动的基本规律,就导致你要掌握它,必须要多加练习。
“调整你的重心,你太靠前了,那样会让你的力量集中不到一起。再来。”瑟蒙德严厉地要求甘国阳。
();() 他并不是随便玩玩,而是非常认真,他发现甘国阳进步很快,快到让他觉得不可思议。
甘国阳起身,继续尝试,这次他重心往后,结果瑟蒙德来了个撤凳子,甘国阳又一屁股坐在了地上。
“你耍赖!”
“是你太不小心了。我让你重心靠后,你就不管不顾的往后倒?傻瓜,起来,继续。”
甘国阳再次爬起来,拍了拍衣服上的灰,继续背身上阵。
这一次他不再着急发力,而是靠在瑟蒙德身上,寻找一个合适的平衡点,让自己的重心和发力点能结合在一起。
当他的双脚稳稳地扎在地面上,整个身体后倾但又不会摔倒的时候,他觉得是时候了!
他集合了自己全身的力量,配合身体的重量,还有运球时的爆发,朝着后方有节奏的推挤。
瑟蒙德这块巨石竟然有了一丝丝的松动,他往后退了半步,露出了缝隙。
感受到背部变化的甘国阳心头一喜,右脚往里跨步,同时合球,右转身往里,左手上篮!
简介关于绝世小仙农张山因为意外而变傻,与未婚妻李晴茹相依为命。李晴茹为了给他治病,负债累累,借了不该借的高利贷。被债主追债,时刻都可能被债主强暴。直到某一天,张山机缘巧合的得到了祖先真传的神农术。恢复意识以后,他回忆起他的呆傻是被人所害。至于为什么要害他,他还不明真相,所以他决定在弄清真相以前继续装傻。可是眼见着这么多的债务压得李晴茹喘不过来气,张山也是进退两难。装傻就意味着他不能像正常人一样的工作,从祖先那里得到的神农术就用不上。思来想去,张山决定继续装傻充愣,暗中帮助李晴茹。...
她是大夏朝男子最不愿娶的千金小姐。他是大夏朝女子最不愿嫁的年轻郡王。她与他的交集,来源于从天而降的赐婚圣旨。她是被遗弃的相爷嫡女,他是遭皇家猜忌的郡王,她不愿成为棋子,他不想白白牺牲,那么携手吧,一起斗!小说关键词宁王妃无弹窗宁王妃txt全集下载宁王妃最新章节阅读...
简介关于小嘴一瘪,萌宝被四海八荒团宠了呜哇T﹏T,偶才两岁,偶不要当这个村长啊!不行啊,小九大人!你挖的坑泉水直冒,你插的秧半月结穗,你开的山流出铁砂,你剿的匪谁人不夸?这个村长你不当谁敢当?于是,十里八乡什么!小九大人当村长了?!家人们快卷起来!加入黑河村有肉吃,家致富不是梦!某知府听说黑河村的野狗都吃得比我好?某巡抚听说黑河村村长手下的兵比我多?某皇帝听说黑河村比朕的皇城还要坚固?人怕出名猪怕壮,于是,黑河村被各方势力虎视眈眈。某铁血神秘大佬动小九者,死!某力大无穷老爹上面的能不能别抢我台词!各国势力兵临城下黄毛丫头出来受死吧卧槽好软萌好可爱老子的心要化了别打了别打了,我投诚还不行吗!小九奶凶奶凶你们别吵吵了!天上的神仙还等着我去哄呢!我很忙的好不好!...
每一个世界都不得好死云落翻翻白眼老娘不服...
作品简介简介从校服到婚纱,我只爱你一个人。第二部,下一代的故事甜蜜继续。小时候的路言溪每天都有无数次想要掐死叶蔚然这个讨厌鬼的冲动。长大后的她真香了。有他在,她永远不会孤单。有他在,她永远不会害怕。他的眼里都是宠溺,她是他心中最特别的存在。他是颜值天花板,她是鬼马小精灵。他拿数学竞赛第一,她拿美术大赛金奖。最最最重要的是这么个霸气专一温柔还多金的完美男友还是从一出生就被自己老妈和她的闺蜜包分配到她身边的,别人羡慕都羡慕不来。副cp是女主的哥哥路言辰,家庭氛围好。世界是个圆,所有爱的人都围绕在身旁。...
当代女华佗一朝突变乱世乡村,守着群山药草村民各个都是睁眼瞎。山明水秀短衣食,沃土肥地成瘦田,穷家穷户还都是病秧子。唉真不会过日子!恰逢天下大乱,度日艰难,医家凋零,小老百姓又如何保命?!不怕,不怕!且看她小小农女凭两世智慧一身医术家致富捍卫家园。只是,女神医名扬四海,求上门的何止农家百姓。一时间东西南北的邪风都刮了来,就看她往哪边倒。这个嘛她还真的要好好想想!某人气闷,有什么好想的,自然是要往他身上倒!嗯你说呢?onno...