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本月16号和闺蜜老魏一起玩,邀我参加她们的组建的一个微信群,叫行禅群,我当时没有答应,婉言谢绝了,回家后仔细想了一下,我的朋友圈很窄,退休后更是,我还是想接触不同行业的人群,试做和她们玩,于是主动去电话答应一起坐禅。
今天聊一下我打坐一周的感想,坚持真是不容易,下班后,我的时间除了做家务,还要忙到织毛衣,老公的,拖了好久都没有进度,所以要打坐,我的时间只有上班午休时间,开始我怕同事些有什么想法,不管她们,只要不影响大家午休就好,才开始的两天,她们还说我练什么功,习惯了也就不问了,我解释,这是正念冥想,全球很风靡的,特别是在发达国家,在IT行业,在硅谷,这个是减轻压力,缓解焦虑的治疗法,特别是心里学家用来治疗抑郁患者,效果甚好。
();() 在今天之前,我加入得到学习,2019年我就接触到正念冥想,我自己也试做在家一个人冥想果,效果不明显,之前闺蜜一直是一学佛的之态打坐,因为缺乏认知,自己也没有过多的想,就这样放置起来,没有继续,进群后,听了她们的课件,自己恍然大悟,这不就是正念冥想吗,于是我是认真打坐,我先中午不能午休了,这是我好多年的习惯,应该难受,恰恰相反,我冥想后,下午精力一样充沛,晚上的睡眠也好多了。
还发现一个好东西,自己在得到买了正念冥想的课,听过好多次,近段时间没有在去听过,昨天我又预习了自己买额课程,收获颇多,正念不只是打坐,走路,吃饭,开会,都可以,联系的就是我们的专注力,这一周,我刻意的训练自己的专注力,注意力又明显提高,
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