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第21章 斗腕(第2页)

不过,李昂看了看自己的胳膊,显然还是太弱鸡了些,上去都是被秒杀的份。

但鲁迅曾经说过:“菜,就多练!”

于是,李昂默默在自己的训练计划中,又加强了臂力方面的训练量。

在训练开头,他还想测试一下自己卧推和深蹲的重量,方便为后续训练做计划。

首先是卧推空杆,别看仅仅是推一个光溜溜的杆子,实际上这玩意的重量也有20kg,不少从没接触过的新手,还真没办法做一个标准的卧推动作。

原本旁边一个身穿瑜伽服,身材丰满的犹太妹子,因为李昂精干的身材和容貌,还时不时会把目光放在他这里。

直到看见他卧推空杆,便撇了撇嘴,又将目光挪向了另一边的大肌霸。

虽然是空杆,但李昂的每一下动作依旧做的很认真。

卧推的标准动作他已经烂熟于心,甚至于什么样的握距、握法,分别是哪里的肌肉发力更多他都清楚。

();()  但这些玩意说到底都是纸上谈兵,他现在最重要的还是需要有相关的肌肉记忆。

总共推了二十多下,感觉到自己彻底熟练了这个动作之后,李昂便把重量加到了40kg。

这个重量他上手,稍微有些吃力了,但推个十来下还是不成问题。

下一组,他将重量加到了50kg,咬咬牙,还是能推起来,只是推那么五六个,就力竭了。

一旁的微胖犹太妹,看见他把重量加到了50kg,倒也没觉得惊讶,毕竟这个重量,她也行。

这其实是她不太懂行,实际上,作为新手初次练习,李昂59kg的体重,能够卧推50kg,已经算还不错的成绩了。

况且这个重量,并不是他的极限重量,而是做组的重量。

懂行的人大约能推算出来,李昂的极限重量,也就是只能推起一次的重量,可能在60kg。

这个重量几乎已经超过了他的自重,属于是非常有天赋的人,在初次练习时候的重量了。

虽然网上都在吹,卧推100kg才是入门标准等等,但这种说法就跟知乎上的人均年收入百万没什么区别。

现实中,能够卧推100kg的人,不说是凤毛麟角,但也绝对是健身房里面的大神存在。

大致摸清楚了自己的力量,李昂继续把重量加到了60kg,和他预想的差不多,推起来一个之后,第二个就有些上不来了。

其实按照他的上肢肌肉量来说,他第一次是推不起这样的重量的。

之所以能够完成,还是得益于他高于普通人的神经募集能力。

卧推测试结束,下一项是深蹲。

虽然他的训练计划里面没有这一项,但李昂也想知道自己目前的下肢力量是个什么水平。

深蹲方面,他便没有像卧推那样小心翼翼了,直接把杠铃的重量加到了80kg,李昂开始了第一次尝试。

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