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第26章 爱自己（第1页）

被半路放弃别绝望，浪费几年青春也无所谓……没见谁夫妻不睦，却事业风生水起的，也很少见抛妻弃子，却工作顺心如意的……但是却见证了逆风翻盘，向阳而生的自己……命运让你经历婚姻的劫，不是告诉你，自己有多差，而是想提醒你，你本可以比现在更好……离婚不只是结束两个人的关系，它相当于把你整个人揉碎了，再重新组装起来，过程极其锥心刺骨，可一旦你闯关成功，便也会繁花似锦……如果不幸你选的人，分开的同时，还让你看透了人性，颠覆了三观，崩塌了信仰，那么恭喜你，婚姻这一课你毕业了……离婚就能一切都回到原点吗？不会的，它或许可以解决你眼前的困境，比如：婆媳不和，夫妻不睦……但离婚后会面临新的问题，比如：生活来源，孩子的心理辅导，抚养权，探视权等等……姑娘，如果结婚是为了幸福，那离婚也是，不同的是一个满心欢喜，一个是心如死灰……无论走哪条路，你都要记得：不要放弃自己，不是你不够好，你只是走错了路，选错了人！当两个人不得不走上离婚这条路时，无论如何也要保护好自己的孩子呀……因为他什么也没做，却也注定会失去最多……一旦做了选择，就不要去计较谁付出的多与少，责任本来就是凭良心的，当他在你的呵护与关爱下健康快乐成长的同时，他也会慢慢治愈你受过伤的心灵……那时的你就会庆幸当初所做的选择……以前总想一个女人离婚带着个女儿和儿子，以后的生活肯定很艰难，辛苦会有的，但是也无所谓谓了，一个人的生活也容易不到哪儿去……余生我把孩子教育好，让他三观正，积极向上，我们有钱就过有钱的日子，没钱就过没钱的日子，即使这样的生活也比让孩子失去妈妈强……我好像疯了一样，拼命的去证明自己没错，非常想不明白为什么人怎么可以决绝到这种地步，其实，这才是我最大的错误，对与错都不重要了，不用再去期望他们能站在任何道德的角度去对你。在整个婚变的时期，我只努力做了一件事：好好陪伴和照顾我的孩子，争取让自己好起来……当我一个人可以实现很多事情的时候，一切也就没有那么糟糕了……于是，我学会了无论遇到任何事情不要和烂人纠缠不要在过往停留……抬起头挺起腰去做自己想做的事情可以回头看但别走回头路。婚姻当然要谨慎呀，因为你选择的不只是一个人，还是你后半生的生活，是影响你孩子一生的父亲……如果选错了也别放弃自己，或许你会被指责，被抱怨，如果经历离婚，你还会有大风大浪，会万箭穿心，会痛不欲生，但唯独不会有人感同身受……你可以消沉，可以怨恨，可以崩溃，但是你一定要懂得自愈，然后努力足够强大，足够坚定，直到再没有任何人可以影响到你……过程会很艰难，但是你一定可以做到！真的让人惋惜的不是那段过婚姻，而是没有往下走的勇气了，怕伤害了别人，怕伤害了孩子，总觉得自己不会爱了，对任何人都感觉有所图～，自己却又一塌糊涂，持续性的摆烂，间歇性的清醒，太烂了这种生活，摆又摆不烂，天天装成一个还不错的成年人。我惋惜的不是那段婚姻，是在那段婚姻里丢掉的着光的自己，那种义无反顾的冲劲再也找不回来了，如今破碎的自己我靠近谁也不合适，会伤了别人，也怕自己再受伤……他提前找好下家，冷暴力逼你疯，长辈面前歪曲事实，无缝衔接还推卸责任，你还在自我怀疑，活该你被轻贱。婚姻结束，孩子买单，他什么也没做，却也承受的最多，你若认为念在孩子的情分上，能合不分，但如果他真找好了下家，无论你怎么做怎么说怎么忍，都不会有好的评价，不过是自我感动罢了，更不要试图去和人家比狠，你狠的是嘴，人家狠的是心，等你被逼上绝路，毫无容身之处时，你才会清醒，真正分道扬镳时，有人在意的是情分，有人在意得是财产……你无需对单亲妈妈有偏见，她的将来可能不会有太多的钱，但她不用考虑今天的夜不归宿又是为了什么，她的生活里不再有欺骗和敷衍，更不用再承受冷暴力的折磨，比起那无论再怎么努力也融不进去的“别人家”，这种岁月安好，家人安康，还有个小孩在你身边，一直叫妈妈的生活她很快乐！婚可以离，家可以散，人不珍惜可以换，但那义无反顾的勇气和热情，几年最好的青春，那最真挚的内心，终究再也找不回来了，全部都被换成了最不堪和丑陋的经历，眼里的光没有了，也失去了信任他人的能力，更没勇气再一次拿我仅剩不多的青春去做婚姻的赌注，智者不入爱河，冤种重蹈覆辙。离婚后才明白的道理：两个人能够走进婚姻靠的是年少时的真挚和热烈，想要坚持下去却需要双方的忠贞和呵护，如果婚姻只靠一个人去坚持，不仅毫无意义，而且非常疲惫，当你觉得握不住的时候不要太为难自己，更不要无限的去消耗自己，或许失去才更轻松呢？或许放弃才会重生呢，走不通的路，拐个弯试试……翻篇了，不讲对错了，那是我的青春，是我最真挚而又热烈的真心，是我最勇敢的付出，也是我输的一败涂地的过往，往后余生各生欢喜，把孩子带好，把父母照顾好，用余力来好好爱自己，日子一定会好起来的。离婚不丢人，谁错谁尴尬，所以，现在我能坦然的面对所有的眼光，有人会看不起，也有人会非议，但我都不在意了，比起那些烂在婚姻里的日子，我更喜欢现在为自己而活的生活，简单且安静，因为过去的几十年我委屈了自己太久太久……后来我现凡是家庭在走下坡路，男人事业不顺的，基本上家里都不太平，要么是愚孝导致夫妻不和，要么是媳妇不被重视，男人沾花惹草抛妻弃子的，看来老祖宗留下来的话，是有一定深意的：亏妻者百财不入，愚孝者百事不顺，欺妻一世穷，惧内三分富……戒掉爱的人才是不缺爱的人但是戒掉爱的人不是戒掉了我爱你的能力，而是戒掉了我需要别人爱的能力。这句话很多人可能听不懂，但是当你给予出去的爱是想获得对方来爱你的时候，其实本质上这就是一种有动机的爱，有交换的爱，换而言之这不是爱，而是披着爱的外衣的一种索取，请问各位这种有杂质的爱有人喜欢吗？换句话说，就是你为什么能够看到别人不爱你，这是感受，是你自己投影到了别人身上，投影源是你自己，而投影是别人，如果你想去解决投影，就犹如水中月镜中物，没有任何的意义，只会增加更多的烦恼。当你真正进入了爱的本身，就没有交换的爱，索取的爱，爱只有爱。而这些交换的爱，索取的爱只不过是打着爱的名义的其他形式，跟爱没有关系。爱只以一种方式存在，就是爱，就是全然，就是给予，就是全然的给予。去爱一个人并不是因为别人需要，而是因为你需要，只有当你能给予爱的时候，你才不会缺爱，当你想要索取爱的时候，你本质上就已经缺爱了。看似你在爱别人，其实本质上就是在爱你自己，在爱别人的过程中其实不停的在验证你心中已经全然的有爱了，你自然就不会缺爱。永远站在对方的角度，对方喜欢的语言，在合适的时间，全然给予出爱，达到共赢的结果，而不是达到独赢的结果。当你想独赢的时候，两个人的关系就已经出现了裂缝了，而裂缝的根本就来源于你所谓的爱不过是交换，不过是索取，而真正的爱是跟对方没有关系的，是你自己的事情，别人爱不爱你是别人的事情。记住了一旦达到了站在了对方的角度给予对方喜欢的语言，在合适的时间全然给予出爱的时候，对方也一定会爱你，因为这本质上你的起心动念全是爱的纯粹，没有逃得过这强大的力量，因为太纯粹了，太少见了，人人见了都会想要。希望各位戒掉需要别人爱你的能力，当你学会爱的真谛的时候，别人自然会爱你，因为你是一切的源头，你解决了源头，那么问题将不会存在。看似你在爱别人其实你是真正的在好好爱你自己，无条件的爱你自己。真正的爱自己一定是去包容自己生命中的所有，看见快乐，也能看见痛苦，将它们糅合在一起，变成一种力量，给自己注入能量。先爱自己，先完整自己、放松自己爱才能流动起来，身边人也会感到温暖与放松。一句话，只要自己改变了，周围的一切人和事都会改变。所以在学堂老师也教我们，先学会爱自己，从接纳自己开始，“爱是疗愈的密码”，只有爱自己才懂得爱别人，爱众生及世间一切，爱的能量才会流动起来，才会有千倍的爱回流向你。“你的世界其实来自于你的认知，来自于你的看法，如果你把你的认知和看法重新调一个角度，你的世界也会变样。带着感恩的心，去看到家人的付出，同时能换位到对方的角度看到地方的深层需要。同时，也能温和地坚持自己的原则，这就很好了。而人与人相处，常常是你觉得好，对方也会觉得好。感恩正念！爱自己的第一步，就是接纳完整的自己一些鸡汤中说：“爱自己，就是要成为一个优秀的人，用各种物质方面的东西，来弥补自己”。事实上，这样的爱自己，并不会起到任何自我疗愈，相反还会越用力越焦虑。这就像是在自我鞭策，而你的内在小孩，是承受不住这么大的压力。那么，什么才是真正地爱自己？允许自己的每一种感受流动，允许自己的每一种行为与想法自由的流动，无论好与坏。而不是将自己禁锢在一个绝对化的标准中，只去追逐好的一面。而我们都会习惯性地排斥坏我的部分，只喜欢在大众面前展现出自己好我的一面。因为当你只想追逐好的一面，排斥坏我的部分，这也会使自己陷入无尽的痛苦，那也并不是完整的自己。所以，我们要允许完整的自己展现出来，无论好与坏。这时我们整个人也就会变得温柔且坚定，脆弱且又有力量。要学会自己肯定自己，不去把自己的评价，交给他人。当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己会出错，带着遗憾去绽放，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。一个好的人生成长之路，就是一点点现自身不足，加以改正，最终得以蜕变成更好的自己的过程。爱自己就不要给自己设下枷锁，接纳完整的自己，放下焦虑和自己达成和解，才会过好当下，过好未来的每一天。爱是一种深深的看见，爱自己也是如此。如果“我们只爱自己好的一面，只看到那些阳光，快乐，有价值的部分，却否认自己的的焦虑、痛苦与无奈的部分，就不是在真正的爱自己，而是一种浮于表面的自我欺骗。拥有孩子般纯洁的心灵，用善良的心肠待人，光明、坦荡、一定比别人快乐很多，当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己出错，带着遗憾去绽做，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。

第一层级：吃好、喝好、睡好，冷暖都要照顾好自己的身体。不要熬夜，不要贪杯，不要做伤害自己身体的行为。

第二层级：取悦自己，做自己喜欢的事，如：画个淡妆，买件自己喜欢的服装。培养挖掘自己的兴趣爱好，如：跑步，跳舞，瑜伽，徒步等，因为热爱可抵岁月漫长。

第三层级：接受自己，接受自己的出身家庭，接受自己的容貌，接受自己低学历，接受自己的境况，接受自己生命中的一切事物。接纳自己的所有好与坏，接纳就不内耗。

第四层级：正确地面对自己的负面情绪，允许它的存在，重视它的表达，接受它的宣泄。让它慢慢经由你的心流，不要去抵抗，因为这是人正常的生理反应。不抵抗就不会痛苦，不焦虑。

第五层级：学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么？现这个需求及原因，看见伤痛，拥抱它，疗愈它。

第六层次：爱的唤醒，提升自己内在爱的力量，从爱自己到转换到家人身上去练习，去付出爱，慢慢的获得更多爱。

第七层次：成为爱的本身，自己就是爱！活出真正的自己，与道合一，万物一体，那才叫真正的爱自己。因为你即是众生，众生即是你。

被半路放弃别绝望，浪费几年青春也无所谓……没见谁夫妻不睦，却事业风生水起的，也很少见抛妻弃子，却工作顺心如意的……但是却见证了逆风翻盘，向阳而生的自己……命运让你经历婚姻的劫，不是告诉你，自己有多差，而是想提醒你，你本可以比现在更好……离婚不只是结束两个人的关系，它相当于把你整个人揉碎了，再重新组装起来，过程极其锥心刺骨，可一旦你闯关成功，便也会繁花似锦……如果不幸你选的人，分开的同时，还让你看透了人性，颠覆了三观，崩塌了信仰，那么恭喜你，婚姻这一课你毕业了……离婚就能一切都回到原点吗？不会的，它或许可以解决你眼前的困境，比如：婆媳不和，夫妻不睦……但离婚后会面临新的问题，比如：生活来源，孩子的心理辅导，抚养权，探视权等等……姑娘，如果结婚是为了幸福，那离婚也是，不同的是一个满心欢喜，一个是心如死灰……无论走哪条路，你都要记得：不要放弃自己，不是你不够好，你只是走错了路，选错了人！当两个人不得不走上离婚这条路时，无论如何也要保护好自己的孩子呀……因为他什么也没做，却也注定会失去最多……一旦做了选择，就不要去计较谁付出的多与少，责任本来就是凭良心的，当他在你的呵护与关爱下健康快乐成长的同时，他也会慢慢治愈你受过伤的心灵……那时的你就会庆幸当初所做的选择……以前总想一个女人离婚带着个女儿和儿子，以后的生活肯定很艰难，辛苦会有的，但是也无所谓谓了，一个人的生活也容易不到哪儿去……余生我把孩子教育好，让他三观正，积极向上，我们有钱就过有钱的日子，没钱就过没钱的日子，即使这样的生活也比让孩子失去妈妈强……我好像疯了一样，拼命的去证明自己没错，非常想不明白为什么人怎么可以决绝到这种地步，其实，这才是我最大的错误，对与错都不重要了，不用再去期望他们能站在任何道德的角度去对你。在整个婚变的时期，我只努力做了一件事：好好陪伴和照顾我的孩子，争取让自己好起来……当我一个人可以实现很多事情的时候，一切也就没有那么糟糕了……于是，我学会了无论遇到任何事情不要和烂人纠缠不要在过往停留……抬起头挺起腰去做自己想做的事情可以回头看但别走回头路。婚姻当然要谨慎呀，因为你选择的不只是一个人，还是你后半生的生活，是影响你孩子一生的父亲……如果选错了也别放弃自己，或许你会被指责，被抱怨，如果经历离婚，你还会有大风大浪，会万箭穿心，会痛不欲生，但唯独不会有人感同身受……你可以消沉，可以怨恨，可以崩溃，但是你一定要懂得自愈，然后努力足够强大，足够坚定，直到再没有任何人可以影响到你……过程会很艰难，但是你一定可以做到！真的让人惋惜的不是那段过婚姻，而是没有往下走的勇气了，怕伤害了别人，怕伤害了孩子，总觉得自己不会爱了，对任何人都感觉有所图～，自己却又一塌糊涂，持续性的摆烂，间歇性的清醒，太烂了这种生活，摆又摆不烂，天天装成一个还不错的成年人。我惋惜的不是那段婚姻，是在那段婚姻里丢掉的着光的自己，那种义无反顾的冲劲再也找不回来了，如今破碎的自己我靠近谁也不合适，会伤了别人，也怕自己再受伤……他提前找好下家，冷暴力逼你疯，长辈面前歪曲事实，无缝衔接还推卸责任，你还在自我怀疑，活该你被轻贱。婚姻结束，孩子买单，他什么也没做，却也承受的最多，你若认为念在孩子的情分上，能合不分，但如果他真找好了下家，无论你怎么做怎么说怎么忍，都不会有好的评价，不过是自我感动罢了，更不要试图去和人家比狠，你狠的是嘴，人家狠的是心，等你被逼上绝路，毫无容身之处时，你才会清醒，真正分道扬镳时，有人在意的是情分，有人在意得是财产……你无需对单亲妈妈有偏见，她的将来可能不会有太多的钱，但她不用考虑今天的夜不归宿又是为了什么，她的生活里不再有欺骗和敷衍，更不用再承受冷暴力的折磨，比起那无论再怎么努力也融不进去的“别人家”，这种岁月安好，家人安康，还有个小孩在你身边，一直叫妈妈的生活她很快乐！婚可以离，家可以散，人不珍惜可以换，但那义无反顾的勇气和热情，几年最好的青春，那最真挚的内心，终究再也找不回来了，全部都被换成了最不堪和丑陋的经历，眼里的光没有了，也失去了信任他人的能力，更没勇气再一次拿我仅剩不多的青春去做婚姻的赌注，智者不入爱河，冤种重蹈覆辙。离婚后才明白的道理：两个人能够走进婚姻靠的是年少时的真挚和热烈，想要坚持下去却需要双方的忠贞和呵护，如果婚姻只靠一个人去坚持，不仅毫无意义，而且非常疲惫，当你觉得握不住的时候不要太为难自己，更不要无限的去消耗自己，或许失去才更轻松呢？或许放弃才会重生呢，走不通的路，拐个弯试试……翻篇了，不讲对错了，那是我的青春，是我最真挚而又热烈的真心，是我最勇敢的付出，也是我输的一败涂地的过往，往后余生各生欢喜，把孩子带好，把父母照顾好，用余力来好好爱自己，日子一定会好起来的。离婚不丢人，谁错谁尴尬，所以，现在我能坦然的面对所有的眼光，有人会看不起，也有人会非议，但我都不在意了，比起那些烂在婚姻里的日子，我更喜欢现在为自己而活的生活，简单且安静，因为过去的几十年我委屈了自己太久太久……后来我现凡是家庭在走下坡路，男人事业不顺的，基本上家里都不太平，要么是愚孝导致夫妻不和，要么是媳妇不被重视，男人沾花惹草抛妻弃子的，看来老祖宗留下来的话，是有一定深意的：亏妻者百财不入，愚孝者百事不顺，欺妻一世穷，惧内三分富……戒掉爱的人才是不缺爱的人但是戒掉爱的人不是戒掉了我爱你的能力，而是戒掉了我需要别人爱的能力。这句话很多人可能听不懂，但是当你给予出去的爱是想获得对方来爱你的时候，其实本质上这就是一种有动机的爱，有交换的爱，换而言之这不是爱，而是披着爱的外衣的一种索取，请问各位这种有杂质的爱有人喜欢吗？换句话说，就是你为什么能够看到别人不爱你，这是感受，是你自己投影到了别人身上，投影源是你自己，而投影是别人，如果你想去解决投影，就犹如水中月镜中物，没有任何的意义，只会增加更多的烦恼。当你真正进入了爱的本身，就没有交换的爱，索取的爱，爱只有爱。而这些交换的爱，索取的爱只不过是打着爱的名义的其他形式，跟爱没有关系。爱只以一种方式存在，就是爱，就是全然，就是给予，就是全然的给予。去爱一个人并不是因为别人需要，而是因为你需要，只有当你能给予爱的时候，你才不会缺爱，当你想要索取爱的时候，你本质上就已经缺爱了。看似你在爱别人，其实本质上就是在爱你自己，在爱别人的过程中其实不停的在验证你心中已经全然的有爱了，你自然就不会缺爱。永远站在对方的角度，对方喜欢的语言，在合适的时间，全然给予出爱，达到共赢的结果，而不是达到独赢的结果。当你想独赢的时候，两个人的关系就已经出现了裂缝了，而裂缝的根本就来源于你所谓的爱不过是交换，不过是索取，而真正的爱是跟对方没有关系的，是你自己的事情，别人爱不爱你是别人的事情。记住了一旦达到了站在了对方的角度给予对方喜欢的语言，在合适的时间全然给予出爱的时候，对方也一定会爱你，因为这本质上你的起心动念全是爱的纯粹，没有逃得过这强大的力量，因为太纯粹了，太少见了，人人见了都会想要。希望各位戒掉需要别人爱你的能力，当你学会爱的真谛的时候，别人自然会爱你，因为你是一切的源头，你解决了源头，那么问题将不会存在。看似你在爱别人其实你是真正的在好好爱你自己，无条件的爱你自己。真正的爱自己一定是去包容自己生命中的所有，看见快乐，也能看见痛苦，将它们糅合在一起，变成一种力量，给自己注入能量。先爱自己，先完整自己、放松自己爱才能流动起来，身边人也会感到温暖与放松。一句话，只要自己改变了，周围的一切人和事都会改变。所以在学堂老师也教我们，先学会爱自己，从接纳自己开始，“爱是疗愈的密码”，只有爱自己才懂得爱别人，爱众生及世间一切，爱的能量才会流动起来，才会有千倍的爱回流向你。“你的世界其实来自于你的认知，来自于你的看法，如果你把你的认知和看法重新调一个角度，你的世界也会变样。带着感恩的心，去看到家人的付出，同时能换位到对方的角度看到地方的深层需要。同时，也能温和地坚持自己的原则，这就很好了。而人与人相处，常常是你觉得好，对方也会觉得好。感恩正念！爱自己的第一步，就是接纳完整的自己一些鸡汤中说：“爱自己，就是要成为一个优秀的人，用各种物质方面的东西，来弥补自己”。事实上，这样的爱自己，并不会起到任何自我疗愈，相反还会越用力越焦虑。这就像是在自我鞭策，而你的内在小孩，是承受不住这么大的压力。那么，什么才是真正地爱自己？允许自己的每一种感受流动，允许自己的每一种行为与想法自由的流动，无论好与坏。而不是将自己禁锢在一个绝对化的标准中，只去追逐好的一面。而我们都会习惯性地排斥坏我的部分，只喜欢在大众面前展现出自己好我的一面。因为当你只想追逐好的一面，排斥坏我的部分，这也会使自己陷入无尽的痛苦，那也并不是完整的自己。所以，我们要允许完整的自己展现出来，无论好与坏。这时我们整个人也就会变得温柔且坚定，脆弱且又有力量。要学会自己肯定自己，不去把自己的评价，交给他人。当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己会出错，带着遗憾去绽放，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。一个好的人生成长之路，就是一点点现自身不足，加以改正，最终得以蜕变成更好的自己的过程。爱自己就不要给自己设下枷锁，接纳完整的自己，放下焦虑和自己达成和解，才会过好当下，过好未来的每一天。爱是一种深深的看见，爱自己也是如此。如果“我们只爱自己好的一面，只看到那些阳光，快乐，有价值的部分，却否认自己的的焦虑、痛苦与无奈的部分，就不是在真正的爱自己，而是一种浮于表面的自我欺骗。拥有孩子般纯洁的心灵，用善良的心肠待人，光明、坦荡、一定比别人快乐很多，当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己出错，带着遗憾去绽做，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。

第一层级：吃好、喝好、睡好，冷暖都要照顾好自己的身体。不要熬夜，不要贪杯，不要做伤害自己身体的行为。

第二层级：取悦自己，做自己喜欢的事，如：画个淡妆，买件自己喜欢的服装。培养挖掘自己的兴趣爱好，如：跑步，跳舞，瑜伽，徒步等，因为热爱可抵岁月漫长。

第三层级：接受自己，接受自己的出身家庭，接受自己的容貌，接受自己低学历，接受自己的境况，接受自己生命中的一切事物。接纳自己的所有好与坏，接纳就不内耗。

第四层级：正确地面对自己的负面情绪，允许它的存在，重视它的表达，接受它的宣泄。让它慢慢经由你的心流，不要去抵抗，因为这是人正常的生理反应。不抵抗就不会痛苦，不焦虑。

第五层级：学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么？现这个需求及原因，看见伤痛，拥抱它，疗愈它。

第六层次：爱的唤醒，提升自己内在爱的力量，从爱自己到转换到家人身上去练习，去付出爱，慢慢的获得更多爱。

第七层次：成为爱的本身，自己就是爱！活出真正的自己，与道合一，万物一体，那才叫真正的爱自己。因为你即是众生，众生即是你。