糖果小说

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第26节(第3页)

以及,记得打分……笑哭

【跑步的循序渐进】

LSD=LongSlowDistance,之前写过。

小橘有一个月没正规练习,就来跑30km,其实有点托大。不过她之前跑得多,而且曾经系统地练习过田径,身体基础素质还是比较好的。

一般来说,每周最长一次的跑量是要逐渐加上来的,否则直接上30,身体也会很难受。

跑过一两次30和35的LSD,再去跑全程马拉松,就会轻松很多。

对于大多数人来说,跑马不能只凭一腔热血和坚定的信念。

当然能跑下来,但是对身体的负面影响也是巨大的。

科学训练,循序渐进,才是正途。

我并不鼓励人人都去跑全程,没必要。持久而规律的运动(跑步、走路、汽车、游泳、跳舞、打球等等),才是更有利于健康的。

第29章第八章(中下)

方拓一行人结束了在四姑娘山的徒步和攀登,乘车前往松潘。一路车程漫长,众人谈论起之后几日的计划,便闲聊起来。有人问冬天是否还要组织到双桥沟攀冰,方拓说:“你们定计划,我不一定。我要休息两个月,至少不长时间出远门了。”

众人奇道:“你每年必然去攀冰,今年不爬了?”

“爬啊,不过不出来训练那么久了,或者就在北京附近。”

同伴从后座探身,胳膊箍着方拓的脖子,“怕总跑来跑去,女朋友吹了吧?”

身边有和方拓相识多年的朋友,知道这是他几年来避而不谈的话题,拿胳膊肘戳了戳口无遮拦的问话人。

方拓不以为意,朗然一笑,“吹什么吹,和谁吹?还没有女朋友呢。”

“哦……”周围的人一片起哄声,“那就是有目标了?谁啊谁啊,我们认识不?”

有人问:“又是带队时认识的小姑娘?”

“不能吧,吃一堑长一智,阿拓不可能再找一个那样的小粉丝。”有人生性直爽,聊得兴起也不避讳,“是吧阿拓,像上次那姑娘,叫什么来着,人家为了你进了户外圈,分手之后都退出了吧?”

方拓告饶,“就当我年少无知,兄弟们放过这一茬吧。”

另一人信心十足,“我猜是上次的英吉沙小刀!”

众人附和,“对啊,你上次那把刀送谁了?不是和你说不能送刀吗?”

更有知情人问:“前段时间你说想看房,你买的如何了?女主人找好了吗?”

“哎我说你们,刚才一个个困得东倒西歪,这么一会儿又都精神了是吧?”方拓扬手,把凑到近前的几张脸推开,也不禁笑起来,“我要真有女朋友,肯定不会藏着掖着,到时候请你们吃饭,行了吧!”

“当然行!”众人哄笑,七嘴八舌报了一堆价格不菲的餐馆。

笑闹了一会儿,大多人又在颠簸的车程中昏昏沉沉睡了过去。公路在山间蜿蜒穿行,峻峭的山壁和奔腾的河流在车窗外交错而过。看着飞速流淌的光影,不知为何,方拓便想起那天跟在夏小橘身后跑步的情形,看着她步履轻松,还时不时跃起去够头顶的树叶。路灯光从枝叶间漏过来,明明暗暗洒在她身上。

方拓刻意压着步伐,不去超过她。在将近一个小时的慢跑中,他想了很多,三年中从相识到熟悉,从亲近到牵挂。知道跑得离她越近,便越没有回头路。他心中有期待,但也有惶恐,然而更多的,是喜悦。

是无论何时何地,想起她,不自觉的微笑。

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