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“呼~”
萨姆伊深吸一口气,双手力举起杠铃,慢慢屈膝下蹲至大腿与地面平行,然后以股四头肌的收缩力伸腿起立,至两腿伸直。
保持顶峰收缩两秒钟。
一个标准的杠铃深蹲,就这样完成了。
在这个过程中,断也与萨姆伊同步下蹲站起,做好保护。
5oo公斤深蹲。
放在断的前世,这个数字已经可以破世界纪录了。
但在这个人均13o兆细胞的火影世界,这种力量水平,倒也算不上多么惊人。
断的记忆里。
有一个叫纲手的女人,甚至能挥动蛤蟆文太手里那把十几吨重的“短刀”,其力量简直强到不可思议。
一次,两次,三次……
萨姆伊保持平稳的节奏,不断蹲起。
“尽量凭借肉体本身的力量,不要用查克拉作弊。”断提醒道。
渐渐的。
萨姆伊有些不支了,腿部肌肉哆嗦,身体稳定性降低。
最后一个动作。
她蹲下去之后,过了两秒都没能站起来,表情也变得痛苦,眼看就要力竭失败,被千斤杠铃压垮。
这时。
断的一对大手抱住萨姆伊的胸肋外沿,帮她保持躯干挺直,并助力她顺利完成了最后一个深蹲。
“砰。”
萨姆伊如释重负地将杠铃放回深蹲架,气喘吁吁。
“有进步。但记住以后不要这么勉强,容易受伤。”断目光严肃,告诫萨姆伊不要在训练中逞强。
“对不起,馆长,我下次不会这样了。”
萨姆伊鞠躬道歉,撩了一下被汗水打湿的金,脸色潮红。
在训练期间,两人难免会生刚才那样的肢体接触,而且还是女孩子比较敏感的部位,让萨姆伊有些害羞。
她今天穿了一件白色的紧身运动T恤,搭配粉色瑜伽裤,完美地凸显出了傲人的身体曲线。
“恭喜你,身材越来越好了。”
断以评委般的专业眼光,点评萨姆伊的身段。
她的身材凹凸有致,丰满又不失力量感,用四个字总结的话就是——
肥而不腻。
这才是微胖界的天花板。
“谢谢馆长。”
得到断的夸奖,萨姆伊也很高兴,内心涌起一股成就感。
她现在终于能够理解,为什么四代雷影大人那么痴迷于健身,随时随地都不忘撸铁,雕刻肌肉线条。
原来。
健身真的会上瘾。
断见萨姆伊休息得差不多了,又递给她一根弹力带,吩咐道:
“最后一组训练,跪姿侧抬腿,强化一下臀部线条。”
萨姆伊闻言,熟练地绑上弹力带,并以手掌撑地跪在瑜伽垫上,臀部自然翘起。
开始训练。
“注意保持腰背平直,动作一定要标准,见过狗撒尿的姿势吗?”断坐在旁边的哑铃凳上,指指点点。
“是。”
萨姆伊努力把自己想象成一只正在撒尿的小狗,尽量模仿,果然很快就找到了肌肉力的感觉。
一师一徒,正练得热火朝天的时候。
“请问,我是不是来得不是时候?”一个冷漠的声音,从门口传来。
是宇智波稻火。
他走进健身馆,看到两人在运动,眉头微蹙。
“你继续,不要停。”
断对萨姆伊说了一句,站起身走到稻火面前,“你来干什么?”
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