手机浏览器扫描二维码访问
第9页（第1页）
“停停停！做手臂弯举的动作，你腰晃什么？”
“笔记上说用力的时候要呼气。”
“这和你弯腰有什么关系？”
其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个借口。
“呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰——”何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。
“注意看我的姿势！”剑哥举起一个哑铃，示范道，“尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。”
他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。
“看明白了没有？”
何棠江点点头，然后这次自己又试了一下，挺标准的。
“我发现你小子——”剑哥看着他突然笑了，“你这小子不用脑子记动作，用身体记。哈哈哈，典型的四肢发达头脑简单，你在学校是不是常挂科？”
见何棠江似乎有点不开心，剑哥上去拍了拍他的肩膀，“没什么不好意思的，我脑子也记不住这些，当年就是成绩不好才被爸妈送去当兵——”
“我模考都在一本线以上。”何棠江冷不丁地说，“是剑哥你的笔记写得不对。”
“你这臭小子！”
楚柳表哥推门进来的时候，就看到何棠江被剑哥按在地上摩擦。
他后退一步，关上门。
“我是不是该十分钟之后再来？”
“去你的！”剑哥对他扔了一个空水壶，“有话快说，有屁快放。”
楚柳表哥笑了笑，推门坐下来。
“是这样的，有一个商场开业，邀请我们去演出。”
这些年因为跑酷和极限运动的普及，越来越受年轻人喜爱，一些商业活动也开始邀请跑酷玩家们去给他们增加噱头。
“没兴趣。”剑哥对这些不感冒，想也不想地回绝了。
“你听我说完。”楚柳表哥道，“这一次的商演难度不大，我想着——”他视线转向何棠江，“要不要让糖浆去试一次？”
“嗯，我？”何棠江没想到自己会被点名，“可我现在练基本的练习都不标准。”
“这次商演，只会利用商场里的一些简单的器具进行演示。承办方也担心会出意外，不会允许我们进行太高难度的表演。”楚柳表哥解释道，“还有一个月的时间，正好可以给你做一些基础的练习，到时候你就可以跟着大家一起参加表演，也算是一次体验。”
剑哥皱着眉，似乎在考虑楚柳表哥这句话的可行性。
“而且——”楚柳表哥加了重音，“何棠江，你现在都不明白自己为什么要跟着我们练习吧。”在何棠江要开口辩解之前，楚柳表哥摇了摇头打断他。
“如果不是因为与别人打赌，你根本不会接触这个世界。说到底，你并不是对极限运动产生了兴趣，你只是年少意气。”他看向剑哥，“一个对极限运动不了解、不感兴趣的人，你以为他真可以打败‘常青会’的成员？”
剑哥认真想了想，最后竟然同意了楚柳表哥的意见。
“一个月之后，你去参加商演。”
天灾末世，夫妻开挂成大佬
地震暴雨飓风洪水从极寒到极热温疫火山爆酸雨泥石泥在道德沦丧，人性泯灭的天灾末世第五年，丁慕死了。原以为会在地府与儿子团聚，却没想到上天又给了她一次重来的机会，还附送灵泉空间大礼包。这一世，她要做好万全准备，卖房搞钱，开启疯狂囤货模式，势要把俩娃养大。什么，这狗男人这一世为什么会出现？他说回来跟天灾末世，夫妻开挂成大佬...
北境拥兵四百万，母亲让我叫太后
小说北境拥兵四百万，母亲让我叫太后以苏晨为主角。苏晨，大乾王朝秦王独子，身负血海血仇。秦王忠勇无双，却遭新君毒手，兵马被夺，王妃受辱。苏晨面临绝境，幸得系统加身，获赠雄兵四百万。拥此强兵，苏晨誓要颠覆乾坤，为父报仇，雪母之耻。江山本是他的，如今他要亲自夺回！...
清炖港综大世界
慢火清炖港综世界，火候要够味道得足。周文强。他是差人中的神话，他是商界传奇，他是改变了一个时代的巨人雷洛如果不是强哥，我至今还只是一个懵懂的小差佬啦，我知现在有很多人叫我洛哥，可无论我如...
穿越之闲鱼妾室的日常
穿越宅斗宫斗无金手指后期独宠n张昔年穿越了，穿成了靖王后院的一个侍妾。n上有背景雄厚手段狠厉的王妃，中有无脑且战斗力爆表的侧妃，下有重生女和穿越女斗得你来我往。n张昔年瑟瑟抖。n她没有金手指，也不想争宠，只想安安分分的当一条咸鱼，好好的苟着，顺便再生个包子，让他给自己养老。n苟着苟着，张昔年就觉得有些不对劲，靖王的眼神为什么她越来越看不懂了，而且她的肚子，更是鼓了一次又一次。...
鸾凤替，皇的神秘隐妃
红袖一品红文VIP20160912完结阅读40439285收藏13107人文案他叫郁墨夜，大齐四王爷，在外为质二十载。一夕返朝，一场惊变，他和另一个女子的命运彻底被改写。没有心，却最会操控人心，他是最精明睿智的帝王，亦是行走在暗夜里的鬼魅。有妻有亲，却只能独走刀刃，她是返朝为官的质子王爷，亦是步步惊心只求安稳的孤女。她叫他皇兄，他却不叫她四弟。他宠她宠得高调，她将他的妃子拖入房中扒了衣袍上下其手，他杀了妃子问她有没有受惊？她避他避得明显，今日出疹明日过敏后日这痛那病，只为不接驾不面圣不辱没圣恩。可是，她有一千个小心机，他就有一千零一种大手段，他宠她护她，却也打压她驯服她。龙吟寝殿，他摒退所有宫人，面色讳莫如深承蒙圣恩，让你如此惶恐？她攥紧手心，不敢看他的眼睛我们是兄弟，有违伦常是吗？他眉尖轻挑，笑得魅惑众生兄友弟恭，不应该是天伦之乐吗？那一夜，他撕碎了她所有的伪装，包括她的女扮男装...
被反派幼崽当老婆养后
日更中，每晚11点左右准时更新喻沉是个喜欢看动画片，爱好睡懒觉的最小穿书者。某天，他穿成阴郁反派贺臻的小跟班竹马。书中的贺臻从小阴郁偏执，年少时受人蛊惑，养成争强好胜的性格，被人算计指使公司破产。四岁...