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第九章 孕前心理准备2（第4页）

  多种预防措施可以最大限度保证家人的安全、健康。

  例如，儿童需要尽早学会养成良好的卫生习惯，因为儿童不是天生洁净的！一定要教你的孩子饭前便后洗手；手上可沉积各种尘垢。

  把孩子的指甲剪短，方便清洁。

  鼓励孩子每餐饭后刷牙。

  尽量向孩子说明这些措施的必要性，这样孩子就不会看作空洞的指示。

  尿布每次洗过后都要消毒，每次换尿布时都要清洁宝宝的臀部。

  老年人健忘而且灵活性降低，老年人的常规保健通常较难。

  清洁、牙齿和齿龈护理、食物的细心准备等工作，都可能被忽视。

  负责照顾老年人的人应该确保老年人的食物鲜，准备食物的表面和器皿洁净。

  食物应少量购买，这样就不易遗忘。

  检查有无老鼠、蟑螂等昆虫污染的痕迹，有些视力弱的人可能注意不到，这些昆虫需要经专业处理。

  疾病期间的卫生非常重要：良好的卫生可帮助患者尽早恢复，同时预防（尽量）疾病的传播。

  患者如果传染性很强，应与他人隔高；患者所用餐盘餐具就与家庭中的其他人分开；患者的衣物和床单、毛巾的清洁工作也应与他人分开。

  患者应用纸巾代替毛巾，并在使用后丢弃。

  在床边放一个大袋子，患者可以把用过的纸巾和弄脏的衣物放入袋内：这样，其他人就不用接触这些东西。

  宠物可传播多种疾病和寄生虫，所以家中有宠物时，良好的卫生特别重要。

  不要让宠物舔你的脸，或饭后舔家庭用的餐盘；另外给宠物准备盘子，另外洗宠物的饭碗。

  保持宠物洁净，并接种兽医建议的所有疫苗。

  定期检查宠物有无昆虫感染。

  不要让猫或狗睡在床上；应该在别处为它们设置睡觉地方。

  不要让宠物接近婴儿；如果你家中有宠物，在婴儿床上罩一张网。

  致病微生物

  大多数疾病是由下列某种微生物传播的。

  a细菌——单细胞微生物，某些感染病的载体，如白喉和肺结核。

  b病毒——微小的寄生物，某些疾病的载体，如感冒和流感。

  c立克次氏体一寄生于苍蝇或虱子身上的微生物，可造成各种不常见疾病。

  d真菌——非绿色植物，可造成癣菌病、脚癣、口腔白色念珠菌病和其他疾病。

  e原生动物——单细胞的寄生虫，可造成多种疾病，例如，疟疾。

  f多细胞动物——多细胞寄生虫，例如，绦虫。

  工作场所卫生

  虽然女性通常不从事那些传统上认为很危险的工作（如矿工），但仍有许多工作环境对她们的健康不利。

  特别是在展中国家，强制性安全准则几乎没有或很少，也没有工会组织和健康保险。

  女性外勤人员还经常在家里做一些报酬很低的工作，自己和家人的安全没有任何人监督管理。

  当然，从事繁重的体力劳动或机械或化学工作的女工，受伤和出事故的危险同男同事一样高。

  例如，在生产线上不停地重复相同的工作——即使每个动作所需的劳动很少——常会造成疼痛和残废。

  护士的工作包括扶起和翻转病人，大多数护士为女性；训练不足的护士经常造成背部受伤。

  护士和其他卫生工作者如果没有适当的保护措施，还面临感染风险。

  静坐职业者还受到灰尘、光线不好、通风不好、化学污染、座位或设备不合适、噪音等的影响。

  可能造成呼吸系统、视觉、姿势和听力方面的损害，并可能患有压力引起的疾病。

  研究表明，女性处理压力的能力确实高于男同事——或许是因为女性在工作场合以外有其他补充性角色，但这些补充性角色本身可能造成压力。

  通常造成压力相关疾病的工作因素包括工作负荷过重、工作条件不好、没有选择的工作变化或变迁（特别是没有受过训练或准备）、不确定性、工作枯燥单调或相反的情况：工作要求很高、无法预测的紧张程度。

  此外，女性还经常面临其他风险：和其他人相处的问题所造成的压力可能过工作压力本身；工作选择与提升上的歧视、性骚扰、攻击性或欺凌性行为。

  复杂的技术或程序通常使雇员感到惊慌，“技术压力”指办公自动化程度提高产生的问题。

  视觉显示终端机操作员和工作过程受到电脑监控的人（特别是后者），通常患有严重头痛、胃病和心脏疾病。

  常见病症和可能致病因素

  背部受伤：负重姿势不当、坐姿不当。

  呼吸系统疾病：吸烟或其他污染性环境。