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第六章 左手揽麦慢稳沉右手割麦快准狠（第2页）

最关键的是，他感觉自已双腿的筋变得柔韧多了，平时走起来健步如飞，两三米的坎劲力一起一伏，轻轻松松就能跨过去。

又是一天早晨，叶尘喂完了家畜，打扫完了院子，吃过饭后，陈怀同将学员们召集了起来。

“这半个月，大家的进步很大，麦子也已经割完了，今天我们去挑水，”说罢，他拿出了九副扁担，和十八个大铁桶。

叶家村干旱，很缺水，平时用水都是去五公里外的一个水渠挑水，然后倒入自家的水井里。

一听终于割完麦子，学员们顿时轻松了起来，这些天他们在烈日炎炎下割麦子，可别提有多辛苦了，一个个都晒得黑里透红，双臂上全是细碎的伤痕，完全看不出是城里人。

众人谈笑间，走了一个多小时，终于到了水渠，这个水渠是附近三个村共享的，所以有很多人来这里挑水。

经过排队，很快就到了叶尘他们。

将十八个大铁桶装满后，陈怀同将两个铁桶挂在扁担两头，然后一手架起扁担身形如蛇一钻，刺溜一下就滑进了扁担下面。

随后全身一用劲，扁担发出吱呀吱呀的声音，就被挑了起来，水桶稳稳当当，甚至涟漪都没有一丝。

“之前我教你们蹲马步，练的是下肢的力量，割麦子，练的是上肢的力量，经过半个月的练习，你们基本已经有所掌握。”

“我现在教你们的，是怎么挑扁担，这是训练全身综合力量的。”

“你们可别小瞧了挑扁担这个动作，武学里面有一句话，叫作：行似槐虫，起似挑担。”

“这两句话就阐尽了武学中动作的本质，我也不多做解释，你们自已感悟。”

说罢，他挑着扁担往前走，对着学员们道：“你们现在挑起来试试。”

学员们面面相觑，都觉得挑扁担有什么难的，纷纷将水桶挂上，然后学着教练，一提、一钻、一挑。

可惜不挑不知道，一挑吓一跳，别说能稳稳当当挑起了，有些学员的两个水桶立马就东倒西歪，像跷跷板一样。

好不容易稳定了平衡，走了还没几步路，一些个学员就痛苦哀嚎了起来，压得肩膀酸痛。

叶尘确实看懂了其中的套路，跟之前的起伏劲是一样的。

他也学着陈怀同，提起扁担一钻一挑，脚趾抓地，双腿用力，这是起劲，这样扁担就挑起来了。

然后在下落的时候，让扁担的劲透过肩膀下沉，经过腰腹双腿，最后脚趾摊开，将伏劲下沉到大地。

就跟电线里面的地线导电是一个道理，大地厚德载物，如果做到劲力生根，接地气，就能将扁担的重量化解。

叶尘从小就学着村里的大人这样挑扁担，只是没人给他讲过这里面还蕴含着拳法中起伏运劲的道理，果然生活处处是学问。

而且这挑扁担还不同于割麦子，麦子是死物，不会动，只要掌握了力度和技巧，还是很容易的。

而这两大铁桶水却是活物，会随着人的动作而左右起伏，破坏人的重心。

这时候就要你时时刻刻调整身体重心，锻炼人的平衡感。

另一方面，这挑扁担确确实实可以锻炼人的综合能力，就像是绑着重物在训练一样，全身的肌肉、筋骨在这一起一伏间，能得到更多的锤炼和拉伸。

就像健身房健身一样，无论是哑铃、杠铃，都要用大重量去刺激肌肉，但那些都是死的，远不如挑扁担来的效果好。

吕行建和游央央也渐渐掌握了挑扁担的秘诀，一起一伏，像是燕子一样。

至于没有掌握的，陈怀同也不会惯着，该谁挑的扁担谁就得挑，不管你用什么办法，都得挑回去。

就这样，时间又过了半个月，每天的训练就是挑扁担，给村里挨家挨户送水。

这半个月里，叶尘将全身肌肉筋骨都用起伏劲锤炼了一遍，渐渐地变成了一个整体，他感觉自已的小腿和大腿上好像长了一根大筋，像是牛筋做的弓弦一样，十分柔韧有弹性。

有时候挑扁担，都不用刻意发力，腿上的大筋就能随着扁担一拉一扯，就能带着他往前走。

转眼一个月过去了，陈怀同和他的七个学员也到了离别的时间。

最后一个夜晚，陈怀同和叶尘来了一场促膝长谈。