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庄耀公司也有健身房,每周不忙的工作日都会去一两次,他不想青年再过几年身体还不如他。……
庄耀公司也有健身房,每周不忙的工作日都会去一两次,他不想青年再过几年身体还不如他。
白慕航道“我身体好得很,抱着小白一口气爬五楼气都不带喘。”
庄耀不置可否“来都来了,玩一会再回去。”
白慕航看了眼健身房内的客人和教练,每个人都是穿着背心短裤,露出雄壮的肱二头肌,这种肌肉过度达,白慕航并不是很喜欢。
国人崇尚文人细想,谦谦君子英俊帅气在国内比较受欢迎,也符合我们国家部分人的审美。当然,君子脱了衣服身上有层肌肉就更完美了。
但过度的肌肉达,白慕航见了也只会夸一句,练的不错。
要说欣赏,其实是欣赏不来。
尤其是许多人为了达到增肌效果,吃蛋鸡胸肉之类,练一身肌肉就为了好看,实际上力气还不一定有扛沙包的力气大。
说句不好听的,白慕航看见了,总会不由自主想到牛蛙。
实在是太像了
他觉得庄耀的身材比例就很好,有肌肉,但不是很凸出,没有硬到像钢铁一样,摸起来手感也不错。
如果庄耀身材像欧洲人那样,白慕航拒绝跟他上床
白慕航忧心忡忡的看了庄耀一眼“你千万别练的和他们一样。”
肌肉太硬,做床上运动的时候感觉大概会和怼钢铁差不多。
庄耀不知道青年在想什么,笑道“我哪有这么多时间练。”
他每个星期也只有一两个小时做一些简单的锻炼,办公室坐久了身体会僵硬,颈部和腰部会出一些问题,庄耀锻炼完全是为了身体健康。
他摸了摸青年的黑“别犹豫,我教你。”
庄耀选了较简单的哑铃卧推,一对哑铃二十公斤,适合初学者。
白慕航提了一下,觉得还可以,他略有点信心的说“也不是很重。”两个加起来也就比小白重点。
庄耀笑了笑“每个十公斤,躺着试一下。”
白慕航经常抱小白,臂腕的力气还可以,虽然小白没有这一对哑铃重,但他常年做饭,手臂上也是有肌肉的。
庄耀给他调整好姿势“上推的时候吸气,下推呼气,掌握好节奏。”
白慕航试着做了一个,感觉还可以,按照庄耀的指示,每做八个休息一分钟,休息的时候庄耀帮他揉按手臂放松肌肉。
白慕航做到第三组的时候就不行了。
“几个了我推不动了。”他一松懈,两只手想要再举起哑铃更加困难。
庄耀道“五个,还可以。”加上前面两组,做了二十一个。
白慕航躺在地上像死鱼“能休息一会吗”
庄耀道“休息几分钟,再练一点别的。”
“还要练”这已经是他的极限,白慕航全身上下就这点力气,全部贡献在哑铃上了。
休息时间,白慕航看了一圈,最后目光落在健身自行车和跑步机上,看起来是最省力的两个项目。
“我想玩那个。”他指着健身自行车道。
庄耀点头“行。”
白慕航道“你去玩你的吧,不用管我。”他就想找个省力的,庄耀在边上看着他还怎么偷懒
庄耀在不远处专心锻炼,白慕航上了自行车,旁边几个女孩子骑的很给力,他心想应该不是很难,和平时扫码自行车应该差不多。……
庄耀在不远处专心锻炼,白慕航上了自行车,旁边几个女孩子骑的很给力,他心想应该不是很难,和平时扫码自行车应该差不多。
这样的话他至少能坚持一个小时
信心十足的骑了两分钟,现和路边扫码自行车不一样
这个不用力根本踩不动
屁股还不能坐在凳子上。
为什么边上几个女孩子能骑的这么轻松
骑了十分钟后白慕航彻底骑不动了,旁边几个女生的腿仿佛上了马达一般。
白慕航怀疑他们骑的是两种类型的。
白慕航后背出了一些汗,腿上实在没力气了,他往庄耀那边看了一眼,现庄耀在认真锻炼,白慕航偷偷松了一口气,假装不是很感兴的样子下来了。
他四处看了看,最后走到没什么人玩的跑步机上。
调到快走的度,然后跑了起来。
庄耀做完一组锻炼,他跑了有四五分钟了。
庄耀走到他边上道“度太慢了,这样没效果。”
白慕航说“我觉得这样刚好。”一点都不累,走一天都没关系。
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