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稻荷一强忍着冲动,慢慢调整自己的呼吸,感受身体每个细胞都似乎被激活了,充满了活力,
忘却了疲倦和痛苦,只专注于前进,让身体逐渐适应这种感觉。
随着时间的推移……
“不,不行了……”
强大的气势如潮水般退去。
稻荷一面带痛苦的表情喊道。
呼吸急促且不规律,每一步仿佛都是扛着大山在活动。
她的双腿不断颤抖着,肌肉酸痛得几乎没有力气再迈出一步,汗水浸透运动衣贴在皮肤上。
“哈…哈…哈…”
稻荷一停下脚步,双手撑着膝盖喘气着,尽量让心跳平稳下来。
“即使不进行爆,这种临界状态也仅仅只能维持5分钟,而且体力消耗仍然在成倍的增加。”游云走到稻荷一身边看着她说。
“稻荷一,你刚刚感觉怎么样?”
“嗯……感觉全身很热,心跳得很多,心里一直有着往前冲刺的冲动。”稻荷一直接坐在地板上,有气无力的说着。
“不过这有什么用吗,训练员?”
稻荷一没明白游云刚刚为什么要她忍受冲动,感受身体。
“——身体记忆!”
游云又认真的对着稻荷一讲解道。
“虽然不清楚原理,但是归根结底都需要运用到身体的肌肉和神经!”
“当我们经过反复的练习,重复相同的动作,我们的肌肉和神经系统会形成一种固定的模式。”
通过运动神经系统和运动学习过程中的塑形机制。当进行某个动作时,大脑会向肌肉送指令,从而产生相应的运动。
“一旦你能通过反复的训练形成了对那种特殊状态的身体记忆,便可以在需要时自动地执行它,无需再进行思考和努力。”游云在最后总结着说道。
稻荷一恍然大悟的拍了拍脑袋:“训练员我懂了!”
你又懂了?
“也就说经常这样训练,脑子就不用思考,让身体自己去动就好了,还真是方便呢!”
游云:……
还真会记住关键点呢……
游云叹了一口气继续说道:“不过要真正运用还需要一个‘开关’,用来激活你的肌肉记忆!”
“以后训练一旦你要进入状态时,需要安插一个全力进行腹式呼吸的动作,然后再进行爆。”
“运用呼吸来激活你的身体记忆,并且全力进行腹式呼吸也能进一步提高血氧交换率,加强你的肌肉爆力!”
“不愧是训练员,总能提出如此神奇的方法!”一旁的藤正进行曲听懂游云讲解,不由的赞叹道。
这种方法不仅仅是对稻荷一有用,对藤正进行曲这种技巧型逃马也有帮助。
高强度领放跑法也是精神和毅力的比拼,疲惫的状态会使大脑的反应慢上一拍。
很多时候往往就需要靠身体记忆去完成技术性动作。
……
太阳逐渐升高,公园内的人群越来越多,由于稻荷一已经彻底燃尽,跑步训练就只能暂时搁置。
藤正进行曲就在一旁简单的做起俯卧撑,仰卧起坐和深蹲,锻炼肌肉力量,爆力和耐力。
游云坐在树阴下喝着泡好的红茶,看着阳光洒下的染成灿金色的树林。
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