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前两个月,小婧的饮食,生活,身体各方面都很好。达到了我定的计划目标。针对胎儿的育情况,我制定了3-4月的饮食安排。
第三个月,保证营养的全面性和摄入量,让身体获得足够的蛋白质、
热量及各种维生素,每天至少4o克蛋白质。
营养主要是补充微量元素:镁。可以从坚果大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽绿叶蔬菜这类食物中获取。
推荐食谱:鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤等。
第四个月,小婧孕早期的不良反应早已结束,食欲旺盛,胎儿进入急生长时期,这段时间主要就是吃好吃饱!
营养方面主要就是补充蛋白质,维生素,植物性脂肪、钙。同时适量补充锌。富含锌的食物有生蚝、肝脏、口蘑芝麻、赤贝等。
推荐食谱:豆芽生鱼片、油爆肚仁、小米面、清炖牛肉汤、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐等。
与前两个月一样,把以上食物和食谱定下来之后,我每天都按食谱交换着做饭菜给小婧吃。
针对胎儿每个月的育情况,从第三个月开始,我也安排了小婧的孕产检计划。整个孕期大约要做1o次产检,每次产检除了常规检查一样,其余检查的项目每次都不同。
这个月第1次孕产检:怀孕6-13周,确认宫内怀孕并核对孕周,推算预产期,评估孕期高危因素,并在社区医院办理“孕妇健康手册”。日后医师会依据手册内检查项目分别进行并记录。此次检查项目主要包括:量体重和血压;医师问诊;b检查(听胎心,核对胎儿大小);验尿;身体其他各部位的检查;抽血;检查子宫大小;胎儿颈部透明带筛查(对患唐氏综合征的可能性进行评估)。
今天是2o16年11月24日,星期四。
由于国家这两年放开了生二胎、三胎的政策,现在这两年生宝宝的孕妇特别多,小倩的孕检在提前一个月左右就订好了。今天是确定检查的日子。
“叮铃铃……”我定的早上七点起床的闹钟响了。
“小婧,起床了。今天要抽血检测。空腹需要禁食水8-1o小时,今天早上就不能吃东西了,我们赶紧到医院做抽血化验吧。”
“老公,好吧!”
我们洗漱完毕。直接打上车就去医院化验了。
我送小婧早上8点左右到了医院,医院里人山人海,跟赶集一样。看病的人真多。我给小婧挂好号,按医生的要求直接先去抽血化验,接着着就是去做尿检、b等项目。这样一圈下来,由于人太多,我们做每个项目都的排队等待。直到下午检查才结束。
等我们拿到检查结果时,已经是下午四点钟了。我们把检查结果给医生看了之后,医生说各个指标都很好,没有什么问题。
听到医生的检查结论。我们俩悬着的心终于放下了。同时也证明了我这三个月给小婧定的饮食生活计划很好,胎儿的育很正常。
回到家,我按部就班的给小婧做营养晚餐。吃完晚饭后,我还是雷打不动的陪伴小静去公园里散步。
金秋送爽,天高云淡,我们来到公园,漫步在枫叶红叶的小径上,感受着秋天的气息。
空气清新宜人,让人心旷神怡。远处传来蝉鸣的声音,仿佛让人回到了童年时代。凉爽的微风吹拂着我们的脸,吹走了心中的疲惫和压力。站在公园的山坡上,眺望远处的景色,让人心旷神怡。
辛苦劳累了一整天的我们,在这里忘却了烦恼,放松了心情,享受大自然的恩赐。
如果你感到疲惫,不妨来公园散步,一定能让你恢复活力。在这里,你可以寻找到心中的宁静和平和,让你感觉生活是多么美好。
不知不觉在公园转了半个小时了,我拉着小婧的手,慢慢往家走去。
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