手机浏览器扫描二维码访问
第006章 提高自信的每一步（第2页）
因为没有了班上，整个人都自由了。
他也不想全天候盯着电脑，眼睛受不了，他有轻微近视，便给自己的休息间隙，制定了提高计划要去公园跑步，去健身房打卡，要改头换面
所以他扔掉了不符气质的眼镜，用上隐形的，脱掉了程序员钟爱的格子衬衫，换上了圆领白t，穿上了故意划破的牛仔裤。
然后再去理店，既然人还年轻，那么就一不做二不休，让托尼老师给他推了个莫西干短，两侧精光、头顶一堆，顿时精神了
昔日那个沉迷在工作加班的社畜，就摇身一变成了清爽干净的型男。除了还有点油腻后遗症，背不太直，常年坐办公室有那么一点肚子。
他需要更多的改变
长相美丑，是先天父母给的，很难改变
但身材和自信，是自己可以决定的
你问如何保持一致性重点就是建立足够多的自信
n神经语言学中对自我的信念建设认为每个人都必须要得到足够次数的肯定，才能塑造足够强的自信
东方主流的n观念有讨论一个人从小到大，若他需要5ooo次肯定才能建立足够强的自信框架，我国很多人都不满足条件
因为国内文化内敛的缘故，我们做得好会被父母认为是理所应当，没必要太多夸奖；做的不好却是诸多失败，诸多指责否定
因此我们当中多数人，成长起来并没有获得足够次数的肯定
杨益昆当过n治疗师，他给的最有效疗法就是一点一滴补充
从肥胖变匀称这是对自己的肯定
跨出舒适圈，适应新形象这是对自己的肯定
从不敢跟异性说话，到主动尝试这也是对自己的肯定
自信则来源于每一次尝试，每一次尝试成功后对自己的认可自信是一个人最直接体现价值的气质
在社交活动中，对女人同样一句“你好，我想认识你”，自信昂扬的男人说出来，和畏畏缩缩的死宅说出的效果，截然不同
因此杨益昆还要改变自己油腻腻的程序员体质，他找了健身房，办了卡，拒绝了私教，按照他给自己制定的计划，挥汗减脂
他善于撩妹，但自身没有多么优秀，他长得虽然不丑，但也不是大帅哥，他身高178只能算中等，体重8okg还有点标。
他就跟你们很多人一样，不是生下来就优秀。
但优秀可以一点点积累，他现在计划要把体脂减下去，再增肌把身材练好。
因为外形的强壮，这散出来的是强大的雄性魅力
虽然文明社会里能够展示男人野性的机会少之又少，但就像劳斯莱斯的动力，你可以用不到，但不能没有
日两个小时浑身酸软，回家做饭，把油腻饮食改掉，减脂期间只吃白水煮鸡胸肉和清水炖白菜，其余时间水果牛奶补充。
冰箱里的各种高热量、高糖含量或者肥宅快乐水，统统扔了我知道这很难，但优秀的人，都拥有强大的自制力
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。
他很久没有感受到这么顺利，这么畅快的睡眠了
一觉到天亮对于现代人完全是奢侈的事情，更多的是抱着手机一直清醒到天亮，白天浑浑噩噩眼皮打架
良好的睡眠带来良好的工作状态，虽然日程压得很满，但规律又健康的生活，白天不再犯困，黑眼圈没了，人也不再油腻，健康状态直线上升。
对自己的满意自信，它不需要刻意就会自动展现出来
tis自信心态是一切方法技巧的前提，知道方法再多，心态不对，也挥不好请牢记收藏，&1t;
我的前世人生模拟器
这个世界灵气刚刚复苏，妖魔鬼怪踪迹初显，江棋携带着前世人生模拟器来到了这个世界。凭借着前世人生模拟器，他在这个世界铭刻下了一行行的神话传说。第一世，他武道大成，拳镇诸国，被称为镇国武圣。第二世，他得五雷之正法，在末法时代伏僵灭妖成就天师威名。第三世，他修得飞剑之术，斩树妖，诛黑山成为当世第一剑仙。第四世，他我的前世人生模拟器...
全家独宠养女？我将满门逐出家谱
主人公是苏锦夏的小说全家独宠养女？我将满门逐出家谱讲述了苏锦夏意外穿书，成为侯府被遗忘的真千金。回归后，她备受冷漠，最终被家人当作筹码交换养女，落得凄惨下场。然而，苏锦夏决心改写命运，彻底摆脱这些人渣。她努力攀升，成为昭阳郡主，生意遍布全国，更攻克医学难题，甚至越京都才子，成为女状元。她的名声传遍天齐，揭露了养女的真实面目。曾经伤害她的家人和渣男，纷纷跪地哀求原谅，但苏锦夏铁心不回头。多年后，提及苏姓，人们只知苏锦夏，永安侯已成为历史。...
故人之妻
大将军桓宣自戍地赶回京中，见他将死的好友最后一面他们少时伙伴，情谊深厚好友苍白的手握住他，断断续续叮嘱我那未过门的妻子无依无靠，很是可怜，我死后，请你好好照顾她。桓宣抬眼，见雪肤乌发的女子藏在帷幕...
辽东百户，只手遮明
大明天启二年，萨尔浒的硝烟早已散尽，但是更大的苦难降临在大明朝的辽东疆域。开原铁岭失陷，沈阳辽阳重镇尽没，辽西广宁一线，已经岌岌可危，从此刻开始，建州老奴对于自己曾经的宗主国产生了清晰的认知明失其鹿，则天下共逐之！但就在此刻，并不遥远的广宁城，出现了历史线之外的人物大明辽东巡抚的便宜外甥，领广宁城百户官的王琦，望着不远处的横刀而立的孙得功，眼中杀气弥漫。王百户攥了攥手上的钢刀他妈的叛徒神气什么！我最怜君中宵舞，道男儿到死心如铁。看试手，补天裂！各位书友要是觉得辽东百户，只手遮明还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
女帝美色撩人，摄政王沦为裙下臣
作品简介母胎单身楚九月，一朝穿成坐拥后宫三千美男的炮灰女帝。女帝荒淫无道，心狠手辣，人人喊打。未曾想，一顿操作猛如虎之后，转眼间成了全员白月光。温润如玉敌国小世子望着她，羽睫轻颤陛下撩完人就想跑，不灭火吗？楚九月我只当你是弟弟。心狠手辣永安侯常川，红了双眼我爱慕了陛下这么多年，你却从未正眼瞧过我，明明是我先来的。楚九月我们只是朋友。腹黑摄政王帝辞将人抵在墙角，声音沙哑人人都说我是陛下的裙下臣，那我今夜，就从了陛下吧。摄政王好生勇猛，楚九月表示我只想逃。...
我在古代直播，为末世基地赚物资
简介关于我在古代直播，为末世基地赚物资有男主但戏份少。灵犀全家被末世龙国基地出现的神秘漩涡，选为进入其中寻找物资的最佳人选。本以为里面肯定是危机重重，没想到竟然是民风纯朴，山清水秀的古代景国。他们想要将古代位面的物资具现到末世基地，就得开直播卖山货，赚人气存打赏，做任务。灵犀表示小意思，看我的！灵犀直播卖新鲜山货龙国末世基地，天上下起了压缩饼干雨。灵犀直播野味山珍美食龙国基地女性人手具现1o包小天使灵犀直播春牛制作过程龙国基地多了十吨汽油！灵犀直播七彩公鸡勇斗五毒蝎龙国基地粮仓具现出百吨大米！灵犀全家皆身负绝技，又团结一致，仅用半年时间就站稳跟脚，还买下月牙山，准备开成旅游圣地。随着灵犀的古代直播间人气越来越高，打赏越来越多，具现到龙国基地的物资，多到用之不尽。其它国家基地哭唧唧为什么我们基地的人进了神秘漩涡，非但没带回物资，还天天具现各种灾难？我现在移民改国籍，加入龙国还来得及吗？龙国居民你们在想p吃！...