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第37章 特训(第1页)

特处局三楼的健身房。

“你这也太差劲了吧?”李晴珂站在旁边,怀里抱着平板,瞪着双眼。.δdζchz.coΜ

在她面前不远处,言牧云身穿特制的紧身训练服,平躺在长凳上,双手拿着1okg的哑铃,无比吃力的做着上斜推举,脸都快憋红了。

“1okg,1o个,不行了?”李晴珂一边看着手中平板的数据,一边有些不敢置信的吐槽道。

言牧云手一松,两个哑铃砸在地板缓冲垫上,随后坐起身来擦了擦汗。

“对于初学者来说,算不错的了。”在他的身后,一名约二十七八左右,身材健壮的男人环抱双臂站在那,开口打了个圆场。

男人名叫张澜,也是a小队的专员,是李晴珂特意叫上来帮忙训练言牧云的。

他是一张国字脸,浓眉大眼,面相很温和,嘴边一圈淡青色的胡茬增添了几分狂野随性的味道,而那健壮的身材算是仅次于队长魏均了。

“可我也不算初学者了。”言牧云摇了摇头,似乎颇为泄气:“我之前就经常去健身房,哑铃推举用的都是25kg往上。”

“之前?多久之前?”

“三十年前。”

李晴珂差点被气笑了,而张澜也颇感好笑的摇了摇头:“虽然维生装置能帮你维持身体的基本机能,但你的肌肉和骨骼的退化却是不可避免的。加油训练吧,你迟早能恢复到以前的状态的。”

就在此时,一道瘦高的身影从旁边走过,拿过架子上3okg重的哑铃,躺在言牧云旁边的椅子上,用相同的动作呼哧呼哧地就做了起来。

李晴珂微微蹙眉,不悦道:“你到一边去,别打扰我们。”

连着做了足有二十个后,骆兵翰才把手中哑铃放下,坐起身颇为不忿道:“我哪打扰你们了?我就想健个身怎么了?”

李晴珂手中平板一竖,横眉就想开喷,然而言牧云却率先开了口:“没关系,公共区域,骆先生当然想在哪练在哪练。而且有他在旁边激励,我也更有动力了。”

张澜看着他的背影,若有所思的露出一抹笑容,随后道:“休息够了,继续吧。做完这个动作,后面还有很多训练在等着你呢。”

“好嘞。”言牧云应了一声,俯身拿起两个1okg的哑铃,再次躺倒在了椅子上。

......

在经历了近三个小时的摧残后,浑身是汗的言牧云基本是在张澜的搀扶下走进了更衣室。

“这样练...嘶......真的不会对身体有害吗?”言牧云走路时不小心扯动了腿部肌肉,一边倒吸着凉气,一边艰难说道。

他之前在上大学的时候,是跟着一位健身大佬一起练的。两个人每天先练一小时重量,然后再做半小时有氧。

训练计划基本是周一练胸,周二练背,周三练肩,周四练腿,周五练手臂,周六单纯有氧,周日休息一天。

然而就在今天上午,他几乎做完了以前一个星期的训练量。

“如果没有时间放松恢复,确实有害。”张澜点了点头。

“所以,我就中午吃饭时间休息一个小时,然后下午还要进行心肺训练?”言牧云感觉自己全身上下每一块肌肉都在颤抖。

张澜冲他笑了笑,看起来有些憨厚:“放心,会让你得到充足的休息的。”

两人拐进休息室的里间,言牧云赫然现,在角落里摆放着三台圆柱形的机器。

机器通体银白色,约有两米多长,一米多高,足够一个人躺在里面。

“你在里面睡个午觉,半小时后就可以完全恢复了。”

张澜扶着他来到其中一台机器前,也不知道按了什么按钮,半圆形的盖子缓缓打开了,露出了里面的结构。

里面是皮质的软垫,头部位置有一个小小的凸起,应该算是枕头,看起来躺在里面应该会很舒服。

言牧云伸手摸了摸,突然扭头朝门口看去,问道:“你不在里面放松一下吗?”

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