糖果小说

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第22章 第 22 章（第1页）

秋游结束后纪玉霖把锻炼身体的日程提前。

公寓有运动器材，但他踩在上面慢慢跑了一会儿就开始喘不过气，裴忍出来时被他白的脸色吓一跳。

“霖霖，”裴忍过去把纪玉霖扶下跑步机，看他摇摇欲坠的，忙把他虚软的身体揽在怀里扶着，“先别坐下。”

纪玉霖缓了一会儿，眼睫汗湿地望着裴忍，有点不好意思。

“我体质实在太差了。”

原本他计划多跑半小时，结果这才哪到哪。

裴忍看纪玉霖恢复状态，转去给他倒了杯兑了蜂蜜的水。

纪玉霖接过水慢慢地喝完，唇上的血色慢慢恢复，滋染了润红的色泽，看起来十分的柔软。

裴忍捋开他汗湿的额，柔软细密的，就和纪玉霖这个人一样。

“好点了吗。”裴忍依然目不转睛看着他。

纪玉霖微微点头。

他忽然苦恼的不知如何是好“我要怎么才能把体能练得更好呢”

裴忍把他细长莹白的手指放在掌心把玩“选个简单的做。”

纪玉霖“”

还能有简单的。

他试图从裴忍掌心抽出手，没成功。

裴忍说“瑜伽吧。”

还专门捏了一下纪玉霖手指。

裴忍从储藏室拖出一张瑜伽垫，招呼纪玉霖坐上去试试。

纪玉霖把手指放在膝盖搓了搓“裴忍，我觉得我不太适合”

除了手指灵活，他觉得自己全身上下就没一处部位柔韧性好。

裴忍捏按纪玉霖的肩膀“放轻松。”

说着先给纪玉霖按摩，等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松，裴忍叫纪玉霖站起，教他做一点热身的提前准备运动。

裴忍观察纪玉霖动作，不到位的给他纠正回来。

“热身很重要，很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。”

纪玉霖做了会儿拉伸，裴忍要他压腿，他拧眉，脸颊有些细汗。

“疼，裴忍，这么压下来我疼的。”

裴忍放松手，示意自己没动，低沉的声音安抚他“别怕，我没碰。”

纪玉霖轻轻点头。

裴忍指导“你自己试着力压一下，看能不能动。”

纪玉霖轻缓压腿，他心里有恐惧，始终没敢真正的用手压着腿。

适应了一会儿，他说“腿有种绷直又放松的感觉。”

裴忍开口“现在你适应这种感觉。”

纪玉霖照做。

裴忍“好了吗。”

纪玉霖看着他“还在适应，好像没有刚才那么疼了。”

裴忍眼底只有一脸认真热身的oga，无声笑了笑“那就换另一个拉伸动作。”

这时纪玉霖才开始有一点抱怨“热身运动要做到什么时候。”

少有的抱怨和淘气，裴忍乐于看到这样的纪玉霖。

裴忍笑着说“你平时弹棉花的那股精神呢。”

纪玉霖反驳“那又不一样。”

热身之后让纪玉霖较于平时兴奋，身体着微汗，让他看起来湿润，更加朝气青嫩。

他话也多了些。

纪玉霖松完浑身的筋骨站起来，视线扫向投在墙面的荧幕。