糖果小说

手机浏览器扫描二维码访问

第二十八章 卓枫好痛你轻点(第1页)

秋天的林荫道很美。

银杏树叶黄之后,秋风一荡便飘落许多金色小扇子,将整条道路衬托的如同一幅油画。

那时候这条路上每天都有许多前来拍照的人。

只是到了冬天之后,银杏树只剩下了光秃秃的枝丫,只剩常绿的榕树还在展示着顽强的生命力。

冬日阳光里,能见着些绿色自然是惬意的,可等到日落后,这些高大的榕树看起来就不那么友好了。

黑漆漆幽幽的一片,路灯那点光芒根本照不进去,看上去影影绰绰的,让人毛骨悚然。

林晚下了自行车后座,看着眼前的环境,他有些能理解为什么晚上这里没什么人了,阴森森的看着就不像好地儿啊!

卓枫停好自行车,走到他身边:“跑步前一定要热好身,避免突然运动幅度过大,拉伤自己。”

林晚动了动手腕脚腕:“这样对吗?”

“要活动整个身体肌肉群,你跟着我做。”

原地抬步,扩胸,然后弓步压腿,站姿拉伸大腿。

做到后两个动作时,卓枫一脸正经地指出林晚的动作不标准。

接着,他便上手帮着林晚纠正,捏捏手臂,捏捏大腿。

站姿拉伸时需要金鸡独立,林晚掌握不好平衡,卓枫就让他一手扶着自己一边手臂,看起来就像林晚投怀送抱似的。

热身结束后。

卓枫感叹兄弟身体:“真软。”

林晚感叹兄弟为人:“真好。”

“我们先从慢跑开始,让身体适应适应,你跟着我的步伐频率跑。”

“好。”林晚点头同意,看来好兄弟是真有点懂的,他收回之前的怀疑!

“走着,121……121。”卓枫小炮起来,放缓步伐,嘴巴喊着口号。

“注意摆臂,收紧腰腹,尽量用鼻子吸气,用嘴巴呼气,控制——”

他还没说完,一转头,林晚不见了。

回头看去,只见林晚弯着腰,双手撑着膝盖,大口地喘气。

卓枫:???

跑了还没一百米吧,这家伙就这样了?

他走了回去:“没事吧?”

“我……呼,我休息一下。”

林晚胸口剧烈起伏,他感觉喉咙火辣辣的,小腿肌肉也硬得跟石头似的。

“精灵大人,跑步真的没有问题吗?”他在脑海中问道。

“放心哒!你还没适应,多跑跑就好了哟~”

“可是我感觉心都要从嗓子眼里跳出来了。”

“没事,加油哒!”

又休息了一会,他感觉缓解了很多,又重新迈步。

卓枫再此放慢了步伐,让林晚尽量跟着他跑。

这次进步了很多,林晚硬是咬牙跟着跑了大概三百米才重新停下,不过比起刚刚那次要累多了。

“跑完步不要停下休息,慢慢走。”卓枫看着蹲在原地的林晚道。

“我,我没力气了,呼,我不行了!”他心如擂鼓,感觉张嘴说话都费劲。

“不能蹲着。”

跑完步蹲着休息,容易压迫血管,导致下肢血液回流不到心脏,容易引起脑部缺氧,导致眩晕。

就一句话,你蹲你也晕!

卓枫拉起林晚,后者果然一顿迷糊就要往地上躺,他赶紧圈住对方的腰:“好兄弟,你别讹人啊!”

“卓枫,我想吐。”他一滩烂泥似的倒在卓枫怀中,因为干呕引起身体的内压增大,泪腺中的眼泪被挤到了眼眶中,整个眼睛看起来都泪汪汪的。

热门小说推荐
纲手,你真的喝多了!

纲手,你真的喝多了!

简介关于纲手,你真的喝多了!红豆,红,纲手已有,后面还有敬请期待穿越两次的修仙者,在暂时忘却自己修仙者身身份之后,在忍界叱咤风云摘下往日的面具,从和善变为核善怼穿族内,统一家族,领导一族带土?这不纯纯舔狗嘛,小丑罢了!别的忍界穿越者还在走传统套路,我直接从木叶开始带领忍界走向潮流让你们感受感受不一样的穿越者如何给忍界带来改变。跟着宇智波走,就是跟着时代潮流走!都什么时代了,谁还没事就掀起战争啊,咱们直接全方位碾压,走向胜利,重铸宇智波荣光!...

本尊的苦情剧本呢

本尊的苦情剧本呢

玄天宗终于找回了失踪多年的小师妹薛宴惊,被找回时,她失却了一段记忆,整个人浑浑噩噩。她少时被玄天宗的仇家拐走,宗门众人怜惜她漂泊在外多年,对她照拂有加。直到一日,别宗的长老拜访时,对...

恋宠:陆总,小姐又在造谣了

恋宠:陆总,小姐又在造谣了

简介关于恋宠6总,小姐又在造谣了福利院长大,受尽欺负的林芯一进大学就被豪门生父认回,从孤儿变成被三个哥哥宠的小公主,身后还有申城最有名的心脏外科医生6蒙撑腰。为免当年的事情再次生,家人对外隐瞒了她的身份。当所有人对林芯的突然暴富窃窃私语时,她却主动承认自己找了男朋友。他虽然有钱,但是…唉!众人窃窃私语他是不是有什么怪癖?林芯咬着唇,点点头又摇头。6蒙听说你到处跟人说我有怪癖。林芯不是这样的,你误会了...

降临时王,我生而为王

降临时王,我生而为王

所以,生命啊,它苦涩如歌想不想看花海盛开想不想看彦子归来如果都回不来那么我该为了谁而存在某音某手,高同学,彦,山艺假面骑士...

《穿越七零:带着空间养崽崽》 苏璃谢正川

《穿越七零:带着空间养崽崽》 苏璃谢正川

穿越七零带着空间养崽崽苏璃谢正川苏璃谢正川谢正川苏璃谢正川苏璃穿越七零带着空间养崽崽苏璃谢正川...

绝世狂龙红薯

绝世狂龙红薯

简介关于绝世狂龙copyright红薯天九是怎样的一个人。有时候连他自己都不清楚。他的心悸之中早已沉淀,泰崩于前而色不变这绝不是夸张。...

每日热搜小说推荐