手机浏览器扫描二维码访问
两周的时间悄然而过。
这一天在阿森纳器械室内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的咆哮声。
此时的乐凯已经汗流浃背,但目光中却满是坚毅之色。
他咬着牙,整个人斜躺在地上,侧身支撑,手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球,另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态,并不断的寻找平衡点,不至于倒下。
这种状态下,整个身体都是紧绷的,需要用到每一块儿的肌肉。
相比于一周前,乐凯的身体生了明显的变化。
整个人壮了一圈,本是消瘦的体型也变得强壮起来。
特别是肩部、腹部、腿部的肌肉有着明显的增加。
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持,他已经保持这个动作足足两分钟的时间,但距离帕特莱斯要求的四分钟,只完成了一半。
乐凯不断的深呼吸,但每一次深呼吸都能感觉到腹部肌肉的抽动。
甚至整个身体都在轻微的摇晃,为此,他都不敢太过快的呼吸。
帕特莱斯拉着一把椅子过来,坐在乐凯的身前,冷哼道:“记住,一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的度或者多么棒的技术,而是对自己身体有多强的控制力!”
“你要学会控制你的身体,利用每一个肌肉去完成你所想要做动作。”
“别看那些大块儿一个个肿的跟狗熊一样,他们这种人往往是最差劲的,在足球的世界中,他们是属于残次品!”
乐凯保持着动作,面容有些扭曲,道:“德罗巴怎么说?”
帕特莱斯微微挑眉,他没想到乐凯竟然还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚,轻轻的在乐凯的腹部顶了一下。
嘶!!
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势,但下一秒,腹部的肌肉突然收紧,那看起来并不明显的腹肌,犹如钢筋一般瞬间凸起,光凭着腰部的力量就将身体拉了回来。
“别!推!我!”
乐凯整张脸变得通红,身体疯狂颤抖,显然已经到达极限。
帕特莱斯脸上露出一丝满意的神色,但很快就变成冷笑道;“还有力气回嘴,再加一分钟。”
乐凯:“......”
看着乐凯不说话,就这么颤抖着身体,死死的咬着牙坚持的样子,帕特莱斯心中涌起一丝感慨。
接受他训练的人很多,但从未有人向乐凯这般有毅力。
帕特莱斯很多时候都会将训练量以及难度进行加大,给予球员在训练前期一种挫败感。
然后渐渐放缓训练难度,又给予他们足够的优越感。
这种完成目标,越自身的感觉会令球员们变得更加自信。
但眼前这个家伙例外!
乐凯在第一天就完成了帕特莱斯给他的训练量,而且训练结束之后还活蹦乱跳的。
帕特莱斯不得不承认,他小觑了这个家伙。
第二天,训练强度倍增,甚至达到乐凯基本顶不住的情况。
但这家伙愣是咬牙坚持下来。
帕特莱斯不信邪,继续加量。
乐凯依旧完成,只不过时间变得更长一些。
就这样,两人斗了三天,最后帕特莱斯主动降低训练量。
如果在继续这么下去,乐凯就毁了。
同时,他不得不承认,这个小家伙有着不同于常人的毅力与韧性。
他也曾询问过乐凯,是什么让他坚持下来。
而乐凯的回答令他有些莫名其妙。
他说,他喜欢那种越极限的成就感。
这不就是变态嘛!
但不得不说,在乐凯的积极配合下,帕特莱斯的训练成果获得了空前的成功。
两周的时间,乐凯就已经完成了针对身体的改造。
如今的乐凯已经基本能够承受英级别的对抗。
作品简介女将军穿到年代,睁开眼就看见有人抢孩子,将军果断出手,谁成想,却被小丫头一把抱住娘,别不要我和弟弟。回不去的女将军,养儿教女,虐极品,救男人,成就另一段辉煌人生。面对极品,冷酷到底奶奶小姑,你们也配!面对儿女,春风拂面小杏好聪明,石头也是乖宝儿。面对男人,漫不经心爱走就走,脚在你自己身上,好走不送一女千面,面面俱到。换个世界,她仍旧是最耀眼的那个。...
简介关于宇宙边荒开仙途一次意外,开启了一段传奇,主角晴天月是捡来的孤儿,捡他的干爹也是个不靠谱的主,因此他在五岁之前在经常饥饿中艰难的活着...
天啊,妈咪天天都呆在家里,大门不迈二门也不出,什么时候才给我找个爹地啊不行,不行,我要帮妈咪钓个男人,必须能满足妈咪只爱钱的个性,还要懂得疼我才行哦渣男就一边呆着去吧,否则我叫妈咪揍你的哦哎呀...
作品简介乐斗门席大弟子秦炎正准备给美女师尊敬茶之际突然穿越,从睡梦之中醒来,秦炎现他带着乐斗面板,回到了生大灾变的现实世界。他打开武器库狂魔镰,充气锤子,小李飞刀,幻影枪他打开技能栏佛山无影脚...
(无cp无脑爽文)全员火葬场,绝不原谅,女强渣男终结者!乔一被渣男贱女虐身虐心致死后,误穿同名同姓同样凄惨的人身上,各种狗血的虐身心桥段再次生在她身上,天杀的,这么喜欢嘎人腰子给白月光?什么移动血库?替身梗?嘎人心窝子这种也是人干的事儿?那些渣男霸总怕是没个十年脑血栓也干不出这事儿吧。毁灭吧,姐要反杀渣渣!快穿女主太无情,大佬们都哭麻了...
各位书友要是觉得婚然天成景少的秘制爱妻还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...