手机浏览器扫描二维码访问
第四十八章 好起来了（第1页）
“往下蹲。”
“对，再往下一点。”
“屁股微微往上翘。”
“对，就是这个姿势，很不错。”
“保持住！”
林鹿在沈幼宜的背后，用一种教导的口吻对她说道。
“感受到了吗，什么感觉？”
“有点...胀胀的。”沈幼宜上气不接下气，说话有点急促。
“胀就对了嘛！”林鹿笑了笑。
“胀就说明肌肉力了！”
“来，再来一次。”
“挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱笔直，把重心放在脚后跟上，想象一下，你的负重在一条竖直的线上运动......”
“嗯~~不错。”
看着沈幼宜渐渐掌握了负重深蹲的动作要领，林鹿满意地点了点头。
这是他第一次指导沈幼宜扛着杠铃进行深蹲训练。
以往沈幼宜都是使用的固定器械，动作难度要小一些，所以林鹿不是特别担心，但这个深蹲动作就麻烦了，必须要确保她掌握正确的姿势，并且还要在旁边进行保护。
哪怕是没有杠铃片的空杆，也有2okg重。
沈幼宜现在就是蹲的空杆加上两边各5kg的杠铃片，总计3okg，对于一个体重不到45kg的女生，已经很重了。
“加油啊，还有三组，做完就拉伸。”
“觉得重的话，自己把片儿下了蹲空杆。”
林鹿叮嘱了两句，然后坐在一旁的平板凳上。
今天是和沈幼宜同居的第二十七天。
传授王清远五位一体养龟法的第二十五天。
获得驾照的第十天。
林鹿暂时没有刷到任务，不过这大半个月以来，已经通过沈幼宜和段小茜获得了总计15o多万的愉悦值。
加上那个燃眉之急的任务，现在系统显示的一共有21o万愉悦值。
全部兑换成rmb的话是42万。
而系统升级则需要消费5o万rmb。
“要不，买个车?”
林鹿掏出手机，查找相关信息。
从各汽车大品牌官网到及汽车论坛和某乎，仔仔细细地了解一遍他最中意的几款车型。
“妈蛋，买不起！”
林鹿心中苦涩。
他现在最想买的，是一辆兼顾家用和性能的车。
用来买菜装货的那种。
或者放倒后排座椅，有较大活动空间的那种。
年轻的老司机最喜欢了。
林鹿一直都有个梦想，那就是亲身体验一下诗句“停车坐爱枫林晚”的意境......
......
让你捡破烂，你捡出来核弹？
小说让你捡破烂，你捡出来核弹？的主角苏云穿越到了平行世界，成为了一档综艺节目的选手，被分配到了捡破烂儿职业。他的任务是在城市中寻找有价值的物品。然而，他捡到的物品越来越离谱，包括三八大盖尸体破案线索以及传国玉玺等等，引起了节目组网友和警察局的关注。最终，当他捡到一张看似平平无奇的图纸时，国家坐不住了，因为这竟然是一张核弹构造图！苏云该如何解释这一切？...
穿成小福宝，逃荒后被团宠了
作品简介...
吃瓜虐渣爽赢
简介关于吃瓜虐渣爽赢零号再次醒来已是另一个世界，正在生孩子的原主白芷玥被婆子丫鬟们害死，一尸两命。很好空间带来了，不仅原来的东西还在，还把实验基地给带了过来。先把这些心存歹意的婆子丫鬟们突突了，把肚子的货卸了，再找他们主子报仇。咦，婴儿还有口气，救不救？有了这个拖油瓶自己还能潇洒自由，浪迹天涯吗？竟是前世亲儿？那就不一样了，这侯府我要了。本以为要靠武力一个个解决，自从认识了一只鸟后，一切都变得简单了，吃瓜虐渣，轻轻松松占了侯府。可她即没高产粮，也没学过治国之策，也不会增收增产，只学过杀人，怎么在都城贵族中立足？随着能力提升，沟通的动物多了起来，瓜也就越吃越多，吃便了整个都城，母子俩愣是靠着吃瓜一路开挂赢到了最后。...
我化身系统，让小反派给我打工
简介关于我化身系统，让小反派给我打工孟莫穿越到玄幻世界，成为太元大6上，最大反派势力幽冥宫的大Boss。什么？原身是强行突破身死道消的？实力万不存一？什么？与幽冥宫有杀父之仇的气运之子马上就要突破境界，成为大6第一人了？还好，关键时刻孟莫绑定了反派系统。孟莫实力突破之后，竟然拥有千变万化的能力。于是，孟莫直接化身系统，让小反派给他打工！实力大成的气运之子这群反派不讲武德，他们以多欺少，以大欺小，围殴我一个年轻人。退婚流气运之子明明是她来退婚，为什么还是她喊出那句三十年河东？展势力流气运之子我展的势力怎么被反派给灭了？最强势力系统打不过，溜了溜了！气运之子系统你别抛弃我，你走了我怎么活啊！多年后，已经脱的孟莫感慨道我能有现在的实力，气运之子们占了百分之九十以上的股份！...
玄学直播间，真千金重生后飞升了
简介关于玄学直播间，真千金重生后飞升了夏清生来便是千年难见的紫薇凤星命格，前八年做为清河世家夏家真千金，过得顺风顺水，八岁时与生父遭遇一场车祸后走失，并且失去记忆后，成为了顾家的假千金，之后更是霉运缠身，甚至还被人称为霉神转世，二十四岁更是被顾家人设计为顾家真千金换肾惨死。许是天道垂怜，趁她的灵魂还没有被诛神会夺走之时，抢先将她投放了无数个小世界去做快穿任务。做完999快穿任务切完大号重生归来的夏清，以一身古风，腾蛇黄金面具遮面，算命准得可怕，迅在音鱼直播间走红。她一卦难求，只算有缘人，并且有仇必报，刀刀必中前世意图夺取她命格的天煞孤星假千金们。大师，我刚失恋了，可以帮我算一下吗？夏清掐指一算，你马上有婚缘！这是什么大师啊？我兄弟刚刚失恋了，你居然还敢说他有婚缘？夏大师，你不是说你什么都能算吗？那你就看看，我需要算些什么？夏清，仙仙，你晚上睡觉的时候，难道真的不觉得后背凉吗？夏清，莫慌，看我召唤先烈鬼雄们现身！西方与小日子鬼怪入侵华国盗运？...
我妈妈是年代文娇软知青
郑秀秀下乡后因为被流氓骚扰而匆匆嫁给了食品厂的职工，哪知道自己看走了眼，以离婚收场，只能带着五岁的女儿回到知青点，后来又和同队带着三个儿子的退伍糙汉看对了眼，两人重新组建了一个新家庭。严为民抱着一个圆滚滚的可爱幼崽宣布以后幸幸就是你们的妹妹了，要好好对她。大哥严行哦。二哥严南拖后腿的东西。三哥严胜不跟我抢吃的就还行。简幸幸哇！这一次不仅有爸爸妈妈还有三个哥哥啊！芜湖，开心！谁都不知道她曾是孤儿院的孩子，在五岁的时候被恶霸小孩推下楼梯摔死了，之后就成...