手机浏览器扫描二维码访问
第9章 装什么清高（第2页）
尤其是她还在做弓箭步的拉伸。
不管是男人、女人，都会情不自禁地瞄过去。
仿佛那黑色的紧身裤里，隐匿着什么令人口干舌燥的禁区。
梁曼君习惯了这些目光，视若无睹地继续做她的运动。
倒是躺在地上的李柏听到了几声戏谑的讨论。
“这个男的怎么了？不会是嘎了吧？”
“没有，他就是跑累了，估计缓不过来。”
“这也太不中用了吧？人家女的都没事，他累得跟死狗一样。”
“就是，白瞎了这么漂亮的女朋友。”
李柏羞愧难当，赶紧从地上爬了起来。
梁曼君一开始啥话也不说，就高冷地等着李柏一同返回正门。
快走到大门的时候，她才冷不丁地说了一句：“你呼吸方式不对。”
“什么不对？”李柏愣了愣。
“你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成绩。”
“腹式呼吸？”
“腹式呼吸，就是通过腹部的膨胀，调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”
梁曼君将手放在自己的肚子上，示范给他看。
李柏看过去，只觉得梁曼君的身材非常好！
腹部平坦，腰肢纤细，像舞蹈演员一样，没有一点赘肉！
有点像前几年比较流行的A4纸腰！
再看她白若葱段，修长漂亮的手指，不用怀疑，她反手肯定能摸到肚脐。
“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量，能加快二氧化碳的排出，减少乳酸的堆积。”
“乳酸堆积，产生的后果，就跟你现在的情况一样，就是双腿灌铅，跑不动道。”
梁曼君说完，转头看向李柏。
李柏这时候已经收回了视线，学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。
梁曼君纠正他：“不是肚子的肌肉发力，是用你的呼吸，带动肚子的膨胀。”
“吸气的时候，肚子自然地鼓起来，在你熟悉的过程中，腹部的变化是匀速而且轻缓的。”
“注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一个气球，放在嘴巴里吹，来熟悉腹式呼吸。”
梁曼君教的这个方法，李柏没那么快学会，但他又找到了一个新的练习目标。
“谢谢你，梁老师。”
在门口分别的时候，李柏诚挚地感谢。
“不用，回去好好练，下周跑步再约。”
梁曼君上了自己的卡宴，很潇洒地消失在了李柏的视野里。
......
秦天唐紫尘小说免费阅读全文
猛龙会医术，暧昧挡不住。开局提前出狱，秦天现绝美老婆竟还有九张婚书。他得伏羲传承，开天眼透视，横扫下山高手杀手之王级战神亿万神豪气运之子这一众强者的九个美艳姐姐，都哭着求着要给他做女仆！各位书友要是觉得秦天唐紫尘小说免费阅读全文还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
神医废材大小姐
宁缠地狱阎王爷，不惹月家大小...
从污染全世界开始进化
每一场大火之后，都有蝼蚁幸存。神秘的异常生物金属污染全球，世界生巨大变革。金属病像一把钥匙，开启了进化之门。而进化的浪潮之下，没有无辜者。选择权在你身上，你是要做大火之后的...
她有一间时空小屋
新文递1t穿越小小土地婆gt兢兢业业的土地婆枔靖一夜醒来，现旁边多出一个神龛。—芩谷终于为自己的人生画上一个还算完满的句号，一份时空小屋的契约落到她的手上。面对这间破破烂烂的小木屋，芩谷从此便走上努力修缮小屋和提升自身实力的漫漫征程。来我的时空小屋吧，她有一间时空小屋...
团宠八零：嫁最猛硬汉生最萌崽崽
作品简介八零团宠萌宝日常先婚后爱现代白富美穿越八零就要给男人生孩子，而且一生就是三个，其实一开始她是不愿意的，看在萌团子的份上，她决心守护她的家庭，而且娃他爹这么帅的男人，也能凑合过。爬床，不会的，我对娃他爹一片丹心。抓花了政委媳妇的脸，那人不是我，是我也是中邪了！偷了老百姓的鸡，那是因为肚子里萌团子饿了，为母则刚！但是破坏人家婚事男人说与你结婚是组织上的任务，那一天晚上我也是被迫的。是因为他心中白月光回来了吧？离婚啊，不如她先提出来好了！媳妇，我这身份离婚很麻烦，要不然咱们两个凑合过？在外统领三军的某男贱兮兮地凑上来。腰别BB机，手拿大哥大，身后保镖小男蜜，三个娃娃帮她掌控房地产股票计算机，您可别凑合，瞧见没，得竞争上岗！...
春欲
全北城的名媛闺秀都在传，廖家那位小廖总冷淡骄矜，是朵没人能摘下的高岭之花。但无人知晓，这朵高岭之花，夜夜春梦，对象只那一人。春欲...