手机浏览器扫描二维码访问
第25章 训练计划（第1页）
“苏苏，我还给你下了不少适合女士的散打，跆拳道，擒拿，军体拳，供你日常练习，还有各种枪支的射击术，你要好好练哦，不然太弱鸡啦。”
是哦，自己收那么多武器，不会用怎么行？
射击确实该学，但散打跆拳道这些学起来很苦的，她有那么逆天的外挂，不学了吧？
“苏苏，你说话呀。”
“好，我学。”
禾禾小团子一听，开心得又转圈圈。
苏妍怕苦，不想学的念头只是一闪而过，学肯定要学的。
上辈子吃的亏这辈子她不想再吃一遍，外挂再厉害也只是外挂，万一哪天外挂不灵了呢？
不能都依赖外力，自身强大才是硬道理。
说干就干，先提高身体素质，再练其它的。
苏妍从空间内搬出一台跑步机放在合适的位置，让禾禾给她找个连续剧播放，一边看一边跑。
她计划好了，先跑步一个星期适应，之后还会给自己安排俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等等项目。
反正时间多，可劲把自己往女特种兵方向塑造，方向是这么个方向，造到什么程度不提，为了能好好活着先努力着总不会错。
跑了一个小时已经浑身湿透，也到午饭时间了，苏妍洗米放锅里，再砍了一只小母鸡加花旗参片炖上。
厨房的忙完了，再去洗澡换上舒适的家居服出来，这时候饭也好了，汤炖得也差不多，再整个红萝卜炒牛肉，齐活。
下午趁着水电气还没断，做点饭菜存着也好。
饭后苏妍就开始干，从空间里找出三个大号的电饭锅洗干净把饭煮上，再找出几个带盖的桶洗净，准备装饭和菜。
没错，就是桶，她考虑只做几样自己爱吃且方便存放的菜，到时吃多少盛多少出来。
牛腩炖白萝卜，炖牛肉，炖羊肉，炖猪蹄，炖大鹅，白切鸡，盐焗鸡，三杯鸭……
一天炖几锅，每样存上一大桶。
别问为什么千金小姐会做这么多菜，上辈子末世六年，虽然天灾后物资匮乏，但她可是给那一家子渣渣做了六年的饭。
再者，如今做饭视频多的是，会做一道菜，就会做十道菜，至多刚开始做的那一锅味道不太正宗而已，慢慢的就能做得好吃。
先洗牛腩炖上，这个容易，先炖上三锅，羊排也炖三锅吧。
再烧一大锅水，做几只白切鸡，就先整着这些。
锅是很多，苏妍收市时候，各种锅具不知凡几，她怕同时使用电器太多，用电负荷。
不然，能一气儿干上十几二十锅。
一个下午，都泡在厨房里了。
抽油烟机根本抽不完那么多的油烟味，她身上牛腩味萝卜味，白切鸡味，羊膻味……
火影战国，宇智波斑竟然禅位给我
简介关于火影战国，宇智波斑竟然禅位给我打工猝死的萧阳穿越到了火影战国时代，凭借身份背景直接摆烂躺平。吃了半辈子的人生鸡汤，这辈子难道还不能享受享受了？谁料自己的身体竟然嫌自己太懒，决定自己奋图强。最后他现，宇智波斑竟然要强行禅位给自己，打咩！...
逼婚后她被富豪老公宠上天
时光被逼嫁给瘸子顾墨辰。婚后现老公不但走路带风，还实力强大。某天，时光被顾墨辰逼到墙角。你的腿不瘸？哪条腿？你！瘸不瘸，顾太太试试不就知道了！时家独生女时光，被父亲以迁出母亲坟墓相逼，无奈嫁给瘸腿的顾家三少顾墨辰。原以为要悲惨度过下半生，却现枕边人是容貌绝顶的富豪帅哥一枚！便宜妹妹想抢人，老逼婚后她被富豪老公宠上天...
满满的都是爱
两年前的那晚，她被蒙了眼绑了双手，黑暗中，被一个看不见摸不着的陌生男人吃干抹净，当她醒来时，身边早已没了那混蛋的影子可她却带着他的种子，被家族逼上了联姻。与应天爵结婚一年，白伊却只在传闻中听说过他...
都市修仙邪医
作品简介免费提供作者寒江雪柳的经典小说都市修仙邪医最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说段飞三年前神秘失踪，原来是被老头子，带到雪山之巅，修炼道门绝学玄天宝典，三年以后老头子因为要寻找飞升之路，竟然悄无声息失踪，等段飞回到都市早已物是人非，昔日爱人非但早已嫁为人妻，连他父母也被人所害，只留下他小妹一人不知所踪…...
痞子爱我
简介关于痞子爱我林知意，整个南福城有名的名门大小姐，知书达礼，明理能干。十七岁父母车祸意外去世，一手担起家里的茶叶生意，照顾年幼的弟弟妹妹，抚养弟妹长大，十年如一日。人人都唏嘘这么一个好姑娘，最后嫁给了整个南福城最痞的那个痞子。＊婚后，赵霆川不负他痞子本色，作天作地，让林知意不得安生。直到一次他烂醉着在酒吧跟别的女人花天酒地，被赶过来的林知意掀了桌子。在场的人从没见过好脾气的林知意这么失态过。赵霆川却高兴地爬起来一把将林知意拉到怀里你再说不喜欢老子！...
星穹铁道：开局抽到天火圣裁
（搞笑＋穿越＋整活＋系统＋神之键）「简介无力，请移步正文」余天穿越星穹铁道主角体内，绑定怒气系统，只要收集别人对自己的愤怒情绪就能获得怒气值，可以兑换强大的技能武器与奇物。其中还有崩坏的神之十三键。而余天的第一次十连抽就中了破坏之键天火圣裁。余天逮住一个敌人就是一顿痛打，不生气的我只能说有种。余天星穹铁道开局抽到天火圣裁...