手机浏览器扫描二维码访问
第45章（第1页）
第45章
周俊成有早起晨练的习惯，不管是寒冬酷暑都不曾间断，之所以身材矫健挺拔一身腱子肉，也是他天长日久锻炼的结果。
他大老远看到姚菁菁咧着大嘴，费劲挪着腿一脸痛苦地跑步，周俊成不由面色一顿。
先前就听她提到过要健身减肥，他以为她不过是信口一提。
她懒得出奇，来军属大院之后每天都要睡到日上三竿，饭菜都懒得做，就这样的懒人能早起晨练，太阳得从西边出来吧。
周俊成下意识看一眼东边那已经冉冉升起的太阳。
跑步健身是有一定技巧的，像姚菁菁这样的身体条件，走路都有点费劲，上来就想跑步对身体的伤害性非常大。
“你先慢走，等身体适应慢走的节奏再逐渐加快速度，走路的速度同呼吸节奏要相称，先跟着我的节奏来，走三步，一呼，走三步，再一吸......”
晨练多年，周俊成已经熟练掌握健身技巧，特别是姚菁菁这种情况，身体条件摆在这里，不注重方法定会对身体造成很大的伤害。
他站在姚菁菁身边，面无表情地教导，好像身边的胖婆娘跟他毫无关系，倒像是他平日训练的业务生疏的新兵蛋子似的。
心虚的姚菁菁咧咧嘴不好意思笑笑，看着周俊成乌黑的眼眶，越发不敢抬头。
昨天晚上他定是没有睡好了，都成了熊猫眼，眼睛中都布满了红血丝。
她还是按照他的指令乖乖照做。
“很好，就这样坚持一段时间，以后出来晨练的时候背着水壶和毛巾，等你适应慢走之后，我再帮你制定其他的健身计划。”
周俊成陪着姚菁菁围着家属院外墙走了三圈，看姚菁菁已经累得大脸涨红大汗淋漓，示意她可以坐下休息。
她身体条件摆在这里，过度训练超过身体承受极限，会造成一定的伤害，健身是一个循序渐进的过程，不可急于求成。
身上穿着军绿色短袖和军绿短裤的周俊成看看东边升起的朝阳，嘱咐姚菁菁坐在这里休息，他长腿一迈，拔腿就往军区大院的方向跑。
健身一早上，身上穿的衣服早已经被汗水打湿透了，跑步的双腿却依然矫健，从背影看不出丝毫的疲惫，同那早已经累得气喘吁吁喘不动气的姚菁菁成了鲜明的对比。
“我去！”
咧着嘴巴的姚菁菁再也坚持不住，一屁股坐到了墙根的石头上。
她就感觉一颗心脏在胸腔里砰砰砰跳个不停，喉咙干得像是架在火堆上炙烤一般，眼看着周俊成离开，她再毫无顾忌，依靠着院墙咧着大嘴巴呼哧呼哧喘息着粗气，她感觉浑身骨头像是散架子一般，身上一点力气都没有。
这具身体严重缺乏锻炼，稍微大一点的运动强度就能把身上所有的元气都消耗殆尽，她现在唯一想做的事情，就是不管不顾躺下好好歇歇。
心里这么想的，不自觉也是这么做的，原先坐在靠墙根石头上的她，两条大象腿慵懒一伸，依靠着墙慢慢躺了下来。
她干脆闭上眼睛慢慢调整呼吸。
生活在这个年代最大的好处就是空气清新得很，周围弥漫着青草野花的清新味道，闻着虫鸟的啾鸣声，精神越发放松，舒服惬意得很。
“哎吆娘，你要吓死哪个？大白天的你在这里挺什么尸！”
腿突然被重重踢了一脚，耳边突然响起一个女人尖锐的喊叫声，姚菁菁吃疼，急忙睁开眼睛。
是白玉莲，她身穿一身运动服，脑后扎了一个高高的马尾，脸上还画了妆容。
只可惜天生底子不行，脸上的妆容也是不合时宜，大夏天脸上敷了厚厚一层粉，刚刚被躺在地上的姚菁菁吓得出了一头的冷汗，汗水顺着脸颊流下来，直接把脸上厚厚的面墙冲出一道道的汗沟，看上去就有点像小丑了。
呵呵，黑心莲为了接近周俊成那叫一个耗费苦心啊，这是故意盛装打扮一番，特意在周俊成晨练的路上等着，以便来个偶遇啊。
“眼瞎不带圈啊，故意打人是吧！”
姚菁菁冲着小脸涨红的白玉莲翻一个白眼，慢腾腾起身。
小如意的事情还没有来得及找算她呢，她就自动找上门来了，算她头铁！
“咋了，你住海边啊，管得还挺宽啊，家属院就是我的家，我愿意躺就躺愿意坐就坐，碍你事了？对了，你也不是军属，你凭啥在这里常住？哪里来的滚回哪里去吧，别在这里恶心人了。”
从精神病院走出的猛人！
简介关于从精神病院走出的猛人！三年前，项家被灭，妹妹失踪，项九天也被仇人送入精神病院。可没人想到，那高喊自己是真武大帝的精神病是有道真修。喊着自己是血袍军主的精神病是军方大擎。说自己是普渡真尊的精神病乃佛门高僧转世。说自己是华佗转世的精神病可以生死人肉白骨。项九天日夜伺候，终将他们一身本事学到手。三年后，仇人来袭，妹妹被辱，项九天怒而出院。将横扫世间一切敌！...
随母改嫁后，玄学王妃火爆京城
简介关于随母改嫁后，玄学王妃火爆京城玄门大佬渡劫失败，重生成了山旮旯里的小农女！爹死了，娘要改嫁！肩不能扛手不能提的后爹，除了脸一无是处，不仅一穷二白，还是京城流放来的犯人，要靠她们母女养。江仙芽忍着把他丢去喂狼的冲动，掐指一算，嗯原来是个大佬！这个吃软饭的后爹，居然是当今皇上的幼子，十年后会走狗屎运，继承大统。江仙芽决定帮他一把，早点带飞全家，一不小心成了全京城人人追捧的大佬，治病捉鬼看相算卦只有想不到的，没有她办不到的。天下第一玄门的门主追着她喊师祖。江仙芽抵死不认，当公主不香吗？这辈子她要肆意潇洒，享受人生。后爹一脸霸气闺女，等爹继承皇位，给你造一座金子做的公主府，再给你选个驸马爷妖娆妩媚的娘狠狠瞪他一眼一个怎么够？给我女儿多选几个。后爹点头如捣蒜好好好！江仙芽这个可以有！...
宠爱？不稀罕！真千金她沉迷修仙
简介关于宠爱？不稀罕！真千金她沉迷修仙生活了十七年的宗门没了，时柒被迫滚下了山。不过下山就下山，怎么突然冒出来了个富爹，哭着说自己是他失散多年的女儿啊？富爹就算了，居然还有六个各有风姿的哥哥。团宠剧本？不！想多了！富家里还有一个身娇体弱的假千金。六个哥哥全都偏心假千金。假千金一哭，时柒惹得。假千金头疼，时柒气得。假千金平地摔跤，时柒绊得。时柒半夜起来不是，他们有病吧？她怒拍桌！老娘不伺候了！从此，时柒封心锁爱，认真修仙，白天治病救人，晚上降妖除魔，空的时候参加几场竞赛，随便拿几个世界冠军。什么？哥哥们看清假千金真面目后悔了？哭着跪下求她原谅？时柒一边给美人大佬梳小揪揪，一边用他们的话回击抱歉，我们不熟。时柒家里有个美人大佬，两步一喘三步一咳，体弱多病。像一朵脆弱的小白莲。小白莲心机沉，一咳嗽，时柒就入套。...
原神：英桀附身的我穿越提瓦特
简介关于原神英桀附身的我穿越提瓦特又名慕北带着英桀附身系统穿越到了提瓦特大6。初见便是如飞花般绚丽的粉色妖精小姐。你要相信，可爱的少女心，可是无所不能的哦于是蒙德城里，多了一家粉色妖精杂货店，不卖杂货，只为排忧解难。那家店的店主说话真好听，写的回信还总是喜欢在句末带音符，我下次还去那里！什么？你问诺艾尔？她去那家店当店员了。后来，蒙德城内的猫经常离奇失踪，歌德大酒店的愚人众特使频频报案失窃，西风骑士团头疼不已，直到猫尾酒馆的调酒师迪奥娜崩溃来到琴的面前，大喊着有贼深夜偷袭，不求财，只撸猫！众人皆知，那位新来蒙德百百中的女弓箭手冒险家，能够如艺术家般跟温迪讨教音律，能够像资深学者般跟阿贝多谈论炼金，甚至偶尔还会抽风，嗷嗷怒吼地闯到丘丘人营地里，所过之处，遍地哀嚎。对此，她的至交好友，班尼特挠了挠头。为什么慕北老是喜欢边打丘丘人，边喊劫哥不要？...
仙厨的星际私房菜馆（穿书）
接档文求个预收哇我给影帝当萌宠本文文案纪虞好不容易爬上仙厨位，一睁眼竟穿进星际时代。浑身瘦巴巴口袋轻飘飘，隔壁算计他房子不说，还绑了个坑爹的二逼系统。眼看开的店空无一...
人类，颤抖吧，我手机到货了
（科幻，末世，核战，不一样的全新脑洞）核弹不是我射的，但人类却是我毁灭的。。。。我叫魏知，原本只是一名普普通通的大学生，机缘巧合之下，我成了一名腐朽者，我非常的善良，却被人类一次次的猜疑，一次次的伤害，最终，我彻底爆了！！！...