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她可能永远也做不到这么全身心地投入。陈焕之默默地想,甚至是有些内疚了。她从苏家姐妹身上看到的是对跑步这件事最深的热爱,她们爱赛场、爱胜利、更爱跑步本身。而她呢,她什么都爱,但她更爱自己的身体,爱她灵魂所栖居的这具肉|体,胜过外界所有一切。
第三天坐火车回到了江省田径训练馆后又给自己来了一发疲劳消除,陈焕之的系统面板上才没了那轻度疲劳的字样,而是换成了一个红色的叹号。
这个叹号比之前的轻度疲劳体贴多了,出发后还带有解释:身体基础运动能力存在明显不平衡,易疲劳、易发生身体损伤,建议各属性平衡发展。
而在之后陈焕之习惯性地试着给自己50级的初级冲刺升级,以前在消耗经验值85600的提示后点确认,直接就是冷冰冰的“升级失败”,但这次,“升级失败”后又附带了几个字:体质、耐力属性未达最低技能升级要求。
所以这是让她发展全面的运动能力?
确实,陈焕之这半年看过的运动理论书籍中都提到过,在运动员基础运动能力还未发展到较高水平的时候,就过早进行高强度的专项化训练,会使运动员出现运动链中断、动作代偿、运动损伤几率较高和运动生涯短暂等情况。
理想状态当然是全面发展一个人的运动能力,等他的身体骨骼肌肉发育完善后再进行专项能力训练比较好。但现实是几乎所有项目都需要童子功,尤其体操甚至从五六岁就开始训练,而短跑方面,因为训练强度大,大部分中小学体校训练方法比较落后、训练后放松不够等原因,肌肉的疲劳累积下来,往往关节的灵活性不够,容易造成运动损伤。
陈焕之又想起了苏家姐妹,她们的属性不就是典型的不平衡吗?苏圆圆还好,属性差异程度只是与陈焕之相当,但是苏方方,她最高的敏捷、灵活是最低的体质、强壮、耐力的两倍还多,可以说是基础运动能力相当不全面了吧,也许这也是她伤病频繁的原因之一吧。
但是她们不这样训练也没办法,不同项目所需要的肌肉群是不一样的,甚至是同样的肌肉群需要的发展方向都是不一样的。比如长跑需要慢肌而短跑就倚靠快肌,快肌和慢肌的分布大部分是遗传决定的,但相应的训练也会促进相应肌纤维类型的发展,二者是此消彼长的关系,如果要求耐力强,那慢肌就要多,必然会影响快肌的数量和围度。
一个专项运动员要求他有全面的身体素质和运动能力,这根本是不可能的事情。
除非像是陈焕之。
陈焕之想起自己到现在仍然辣眼睛的体脂率和与肌肉量、肌肉围度不相称的力量、爆发力,想起自己训练中只见过属性值在0.01的维度上缓慢上升,从来没有因为训练一项而导致另一项下降。或许她该试试,怎么训练自己全面平衡的运动能力。
作者有话要说: 这章信息量是不是有点少——来自白天睡多了晚上睡不着作息时间已经没救了的蠢作者
这是29号的更新,明天尽量掉落一章大的,难得放假不加更不太说得过去呀2333333
以及请注意本文全架空,里面的人名地名比赛成绩等,少数有原型,这个大家都能看出来都懂得,但是绝、大、多、数是我编、的!包括政策、运动理论等等等,我各种查资料只是为了自己编的看起来像真的,毕竟我这文分在幻想类里面对不对……
第31章31
陈焕之说干就干。
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