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因此,来喜决定从上述三方面开始自己的训练。
耐力训练简单,只要每天坚持长跑及游泳的训练就可以了。当然长袍不是简单的长跑,要逐步的加大长跑的距离以及时间,还有最重要的负重量。到时再把家中仅有的棉袄偷出去,往身上一裹,耐热训练也有了……
至于游泳么,只要避开村里人的视线,村西头的小河自然是最佳场合……(也不怕让水草缠住淹死?)
接下来是力量,这一环节的训练对于来喜来说是最难的。没有可科学的仪器辅助,没有专业的
医师照料,确实是有点儿麻烦。
但来喜不怕,没有洋教练咱就用土办法,背上几块儿砖蛙跳咱还是能做到的,实在不行就把家里那口大黑锅也背上……
篮球运动的力量主要仰仗的是腰腿力量,背黑锅的方法自然可以锻炼腿部的力量(别小看农村的大黑锅,去过农村的人自然明白,一个最少几十斤),但是腰部的力量如何训练呢?如果单单靠简单的仰卧起坐是不是差了点儿?
来喜冥思苦想着……
有了!来喜的脑中浮现出一个画面!种地!
身为一个农民,下田种地是最基本的生存技能。正所谓面朝黄土背朝天,不俨然正是最好的训练腰部力量的方法么?只要自己随着训练的进行稍微加一些负重或者使用一些技巧,万事搞定!
解决了最困难的力量训练计划,来喜一直紧皱的眉头终于舒展开来,脸上也有了些笑容。
接下来就是速度,速度的训练比较容易解决,毕竟速度也是依托与腿部力量的,无非就是再加入一些短跑、往返跑、螃蟹步之类的训练就OK了。
修修改改,涂涂抹抹,一份完整的训练时间表终于出炉了。
5:00起床、长跑训练(初始目标800米)以及慢跑调整6:00洗漱、早饭,短跑及变速跑练习7:00种田练习(根据情况改变负重及技巧)
18:00种田练习结束,晚饭以及调整20:00力量对抗练习
、蛙跳练习以及慢跑调整21:30长跑训练一份简单的计划表,没有太过详细的制定是因为一切都是尝试,很多东西来喜还要在训练中慢慢的摸索与改进。毕竟他今年只有三岁,到底能承受多少,负荷多少很多还是未知。
不管怎么说,训练计划终于是制定出来了,来喜兴奋的抄起计划表向傻墩家跑去。
为什么去找傻墩?
怎么说来喜在这一世也只是个三岁的小孩,再加上他重生的身份,孤独这个词从他出生以来就一直伴随在身边。
孤独是什么意思?孤是王者,独是独一无二,孤独就是独一无二的王者。
来喜是独一无二的重生者,所以他很孤独。但无论从哪方面看他都和王者扯不上联系,所以他害怕孤独。
因此,傻傻的傻墩正因为傻,反而能够成为来喜唯一的倾诉者。虽然来喜倾诉的时候傻墩只会站在一旁傻傻的笑着。当然,还有那随风摆动的鼻涕……
所以孤独的来喜要找一个伴儿陪自己一起练习,而傻墩显然是最合适的人选……
“傻墩!傻墩!”来喜人还没有进门,声音却早已透墙而入。
“干啥?”门开了,傻墩憨憨的看着这个教会自己做电话的人,难得的是在憨憨的笑容下,傻墩居然有一丝慌张。
“干么呢?”来喜好奇的推开挡在门口的傻墩。
“……”傻墩没有回答,但来喜却从眼前看到的情景明白了他慌张的原因
。
只见这个比来喜家还残破的屋中,到处扔满了各种各样的线团以及牛皮纸。
来喜一眼就看出这些牛皮纸的来历自然和自己一样从村尾的茅厕中“偷”来的。难怪自己刚才去拿时就剩下仅有的那么一张。
不过他俩不知道的是,因为他俩拿走了所有的手纸,现在村尾的茅厕内,柱子正在怒吼:“哪个龟儿子把手纸都用光嘞!”伴随他怒吼的,是因为蹲的时间太长而导致一直颤抖的双腿……
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