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第9章 训练计划（第1页）

“柳星，不是我愿意教你，只是我们在这逗留一晚明天就走了，只怕教不了多少”王生看着激动的柳星说道。

“哪怕一点点我也愿意学，我一定会努力的。”

“好吧，其实最重要的是打好基础，基础其实就是你的身体素质，同等条件下，你的身体强度，耐力，力量等综合素质好与对方，你获胜的几率就会大，这么短时间，我就教你如何打基础吧，其实也很简单，只需要一些重物就可以，练耐力可以背着重物长时间行走，练力量可以手提重物，脚绑重物，抗击打力就需要击打自己身体各处，由轻到重，有他人协助会更方便些，反应能力也需要他人协助，只躲不攻，你和小明模拟对战一场，我看看你的情况，为你制定一下训练计划。来小明陪柳星练练。”

“嘿嘿，终于能实战了，柳星兄弟，我也是第一次出手，你可小心点”沈佳明听到可以对战也来了兴趣，两人来到院中摆开阵势。

柳星率先出手，一拳打向沈佳明，沈佳明挥动左臂阻挡，右手握拳打向柳星左胸，一拳击中，柳星后退五步，沈佳明趁机向前再次挥拳，柳星看到拳头过来，来不及反应，左臂仓促阻挡，摔倒在地。

“嘿嘿，柳星兄弟对不住啊，没事吧”沈佳明伸手去拉柳星。

“没事，嘿嘿，我皮糙肉厚，再来”柳星被拉起来笑道。

打斗了几个回合，基本就是沈佳明单方面碾压柳星，柳星偶有击中沈佳明的时候，只是成效不大。

“好了，就到这吧，柳星，你感觉到差距了吗。”

“感觉到了”柳星有些气馁，年龄相仿，自己却没占到便宜，一直在挨打。

“不用气馁，他也是训练了几天，身体素质略强你一点罢了，等你训练之后就厉害了，很多时候不用硬抗，可以躲闪，寻找有利时机，好了洗漱一番准备吃饭吧，饭后我为你制定训练计划。”

“好的，生哥”柳星开心了起来。

洗漱过后，婆婆和桂姨也刚好将肉拿了过来，看着切成片的肉，沈佳敏暗道，这才是吃饭，想想之前抱着猪腿在那撕咬太不雅了。

饭桌上王生四人吃菜比较多，而柳星吃肉比较多，婆婆倒是肉、菜都吃了一些，之所以出现这种现象，是因为王生四人吃了几天的肉食吃腻了，而柳星跟着婆婆省吃俭用，很少能吃到肉食，自然多吃了一些。

“嗝”柳星打了一个饱嗝。“嘿嘿，吃太饱了，很久没吃这么爽了”柳星摸着自己的肚子不好意思的说道。

“生哥，这是什么肉啊，很香。”

“这是野猪肉，这野猪可是生哥打死的，怎么样，厉害吧”沈佳明抢先答道，一脸傲娇，仿佛野猪是他打死的一般。

“生哥，你太厉害了”柳星对王生的崇拜溢于言表。

“呵呵，你好好训练，以后也可以自己打一些猎物，野猪可能不好打，野鸡野兔还是比较容易的，走，我给你制定一下训练计划，小明你帮着收拾一下碗筷。”

王生带着柳星出去，并阻止了沈佳明的跟随。听到王生的话，沈佳明没有再跟着王生，悻悻转身回去收拾碗筷。

“呵呵，不用不用，我来收拾就行，你们歇着吧，多亏了你们，我们才能吃到肉食，特别是星儿，跟着我没吃过几顿肉，看得出来他今天很开心，谢谢你们。”

“婆婆，哪里话，我们还要感谢您收留我们过夜呢，我早就不想风餐露宿了”沈佳明笑呵呵的回道。

沈佳敏和桂姨则帮着婆婆收拾了碗筷，沈佳明呆坐在那里，一时有些无所事事。

不知过了多久，王生和柳星从外面走了回来。刚坐下，婆婆也走了进来，“时候不早了，小生，小明，你们也累了一天，铺盖的已经给你们安顿好了，你们可以去睡觉了”。婆婆看着王生和沈佳明说道。

“好的婆婆，您也早些休息”王生二人告别了婆婆和柳星，来到了卧房。

沈佳敏已经睡下，桂姨还在铺着被褥，“小生，小明，都铺好了，早点休息吧，明天还要继续赶路。”

“好的”，二人应答道。

王生睡在了挨着门的一侧，另一边挨着沈佳明，而沈佳敏在另一侧，桂姨熄了烛光，便也睡下，很快鼾声响起，四人尽皆入眠。

“喔喔喔”伴随着声声鸡叫，王生睁开了双眼，东方已经明亮，房间只有沈佳敏姐弟及自己，想必桂姨已经起来了。

沈佳敏姐弟还在熟睡中，王生伸伸懒腰，走了出去，开始了一天的晨练。

王生刚开始晨练，柳星也走了出来，“起的挺早”王生看着走过来的柳星说道。

“嘿嘿，生哥，你起的比我还早，我以后肯定会按计划训练的，今天第一天有点起不来，以后我会起的更早”看见王生起的比自己还早立刻打包票。

“那倒不必，还是要保证好休息时间，好了，你去晨练吧。”

“是”柳星应声后便转身开始了自己的训练。

“小生，柳星，准备吃饭了”刚刚结束晨练的王生听到桂姨在喊自己吃饭，看了看快结束训练的柳星说道，“柳星，练完休息一下准备吃饭了，我去叫小明他们”。

不等柳星回答，王生就转身去叫沈佳敏姐弟，进屋后现，沈佳敏已经起来了而沈佳明还在熟睡，轻轻推了推沈佳明道，“小明，起来了，准备吃饭了。”

“让我再睡会，好久没睡这么香了”沈佳明迷迷糊糊说道。

“好，敏姐咱去吃饭吧，吃了咱就上路出了，小明愿意在这就留他在这吧。”

“好”沈佳敏轻笑道。

听到要走，沈佳明立刻睁开眼睛，猛然坐了起来。“走走走，吃饭，准备走了，可别丢下我，嘿嘿。”

沈佳敏姐弟刚迈出门就现柳星在训练，顿时愣在原地，沈佳敏脸上一红低下了头，沈佳明则瞪大了眼睛，不敢相信。

“哈哈哈，小明，你个懒人，很快我就能过你了”柳星刚结束就看见沈佳明愣在原地，顿时笑道。

“什么事，这么开心，都站在那干啥呢，快来吃饭了”听到桂姨的催促，四人同时走了过去，奇怪的是一向好反驳的沈佳明听到柳星的嘲讽，并没有回话，只是一副认真严肃的模样，就连吃饭也没了往日的嬉闹。

柳星现了沈佳明的状态觉得有些不对劲，也没有再说话，一顿饭，只有桂姨和婆婆在寒暄着。