糖果小说

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剛開始練的時候，光是吊在單槓上，都不能堅持過十秒，現在竟然能把自己拉起來了。

不過，也就做了一個。在第二個的時候，就卡在一半上不去了。她蹬了下腿，勉強上升了一點，最後還是尷尬地下來了。

余晚給她鼓掌：「厲害，雖然發力不太對。」

宋之桃認真求學：「哪裡不對？」

「你駝背了。」

「不能吧。」

余晚笑笑：「我給你模仿一下你是怎麼做的。」說著，學著做了一個，又示範了一個標準的。

差距很大，宋之桃看出來了，自己確實是駝背的，而余晚的肩胛骨是向後內收了的。

「但是沒關係，你用彈力帶輔助的時候做得還算是標準的，你現在駝背是因為你只靠背拉不上去，所以借力了，後面慢慢就會好了。」

宋之桃聽得似懂非懂，點點頭：「總之就是要繼續練。」

「沒錯。」余晚把彈力帶掛上去，「那你開始吧，這組十二個。」

宋之桃踩上彈力帶，開始做輔助引體。

健身房有器械可以做輔助引體，但是那需要跪在器械上面，容易在做的時候骨盆前傾，用彈力帶，比器械更好塑造標準姿勢。

彈力帶減去了一些體重，做起來輕鬆不少，動作自然也標準了。但做到第八個的時候，她的力氣就不足了，小臂和背都很酸。

余晚稍微託了她一下，再減輕她一些重量，讓她完成了十二個。

很累，但宋之桃現在很少說「累」字了，反而覺得這種身體上的疼痛特別舒服。

因為這預示著身體恢復後，她會比現在更強。

「對了，你那個什麼力量舉比賽是不是要開始了？」宋之桃突然想起。

余晚點頭：「一月七號，你要來嗎？」

那就是下周的周末，宋之桃說：「必須來。」

「好，但這次我肯定拿不了全場冠軍，有一個很厲害的姐姐要參賽。」

「比你還厲害？」

「嗯，她體重比我輕，但是深蹲硬拉都比我重，我也就臥推比她強一點點。」

宋之桃震驚，這是什麼概念啊。

余晚體重53公斤，深蹲一百公斤能做八個，最近又進步了一點，成績大約是13o公斤，也就是說能扛著兩個半自己做一個標準深蹲。

這已經很強了，竟然還有人更厲害？

「她是47公斤級的，深蹲135，硬拉14o。」

「……」